Fachtrainer/-in für Cardiotraining

Academy of Sports
In Backnang

238 
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Wichtige informationen

  • Kurs
  • Backnang
  • Dauer:
    2 Tage
Beschreibung

Sie erlernen in dieser anerkannten Ausbildung, das Cardiotraining durch Leistungstests dem jeweiligen Leistungsniveau Ihres Kunden anzupassen und eine professionelle Trainingsplanung zu gestalten. Die Kombination von Ausdauer und Kraft-/Fitnesstraining ermöglicht, durch die schnelleren und größeren Trainingserfolge, eine langfristige Motivation der Mitglieder im Fitnessstudio.
Gerichtet an: Fitness-/Personal Trainer/-innen sowie alle Ausdauersportler/-innen, die das Ausdauer-/ Cardiotraining Ihrer Kunden optimieren möchten

Wichtige informationen Veranstaltungsort(e)

Wo und wann

Beginn Lage
auf Anfrage
Backnang
Willy-Brandt-Platz 2, 71522, Baden-Württemberg, Deutschland
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Häufig gestellte Fragen

· Voraussetzungen

keine Voraussetzungen erforderlich

Themenkreis

Lehrskript 1 - Grundlagen des Ausdauertrainings

Die konditionelle Fähigkeit Ausdauer

  • Formen der Ausdauer
  • Anpassungen an Trainingsbelastung
  • Adaptionen in Funktionssystemen

Prinzipien der Trainingslehre im Ausdauertraining

  • Prinzip des wirksamen Belastungsreizes
  • Prinzip der progressiven Belastungssteigerung
  • Prinzip der Variation der Trainingsbelastung
  • Prinzip der optimalen Gestaltung von Belastung und Erholung (Superkompensation)
  • Prinzip der Wiederholung und Kontinuität
  • Prinzip der Periodisierung und Zyklisierung
  • Prinzip der Individualität
  • Prinzip der zunehmenden Spezialisierung
  • Prinzip der regulierenden Wechselwirkung einzelner Trainingselemente

Grundlagen der Trainingsplanung im Ausdauersport

  • Leistungs- und Trainingsplanung
  • Periodisierung
  • Phasen in der Trainingsplanung

Grundlagen der Trainingssteuerung

  • Regelkreis der Trainingssteuerung
  • Leistungsdiagnostik und Wettkampfanalyse
  • Trainingsanalyse
  • Trainingsentscheidung

Das Ausdauertraining

  • Intensitätsbereiche
  • Bestimmung der Trainingsintensität
  • Trainingsmethoden
  • Fehltraining / Übertraining
  • Energie- / Flüssigkeitsversorgung

Lehrskript 2 - Cardiotraining

Cardiogeräte im Fitnessstudio

  • Auswahlkriterien
  • Laufband
  • Fahrradergometer
  • Cross-Trainer
  • Ruderergometer
  • Stepper

Leistungstests im Freizeit- und Fitnesssport

  • PWC - Test
  • Cooper - Test
  • IPN - Test
  • Conconi - Test
  • Borg - Skala
  • Walking -Test

Besonderheiten von Ausdauertraining im Fitnessstudio

  • Vor- und Nachteile vom Cardiotraining im Fitnessstudio
  • Gerätewechsel
  • Organisationsformen

Ausdauertraining im Fitnessstudio - Die Durchführung

  • Gefahren beim Ausdauertraining / Sicherheit
  • Ermittlung der Trainingsherzfrequenz
  • Gewichtsreduktionstraining
  • Minimal- und Optimalprogramm
  • Training bei Erkrankungen / Beschwerden
  • Training während / nach der Schwangerschaft