Fit im Beruf – Rücken stärken mit Pilates [Bildungsurlaub]
Seminar
In Osterholz-Scharmbeck
Beschreibung
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Kursart
Seminar
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Niveau
Anfänger
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Ort
Osterholz-scharmbeck
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Dauer
5 Tage
Dieser Bildungsurlaub vermittelt Kenntnisse und Fähigkeiten, den Rücken zu stärken. Lernziele sind unter anderem: Grundlagen zur Statik des Knochengerüstes verstehen, eigene Schmerzpunke lokalisieren, Entspannungs- und Massage Techniken kennen lernen, Zusammenhang Haltung / Psyche erkennen, Pilates - Grundprinzipien kennen lernen und Basisübungen umsetzen, Basis Übungsprogramm erlernen zur Stärkung der Bauch und Rückenmuskulatur, Mobilisationsübungen für den Rücken und Schulterbereich erlernen. Gerichtet an: Berufstätige
Standorte und Zeitplan
Lage
Beginn
Beginn
Hinweise zu diesem Kurs
keine
Meinungen
Dozenten
Andrea Barth
Krankenschwester, Bewegungspädagogin, Tänzerin
Inhalte
Dieser Bildungsurlaub vermittelt Kenntnisse und Fähigkeiten, den Rücken zu stärken. Wir trainieren den Rücken vorbeugend so, dass er sich in alle Richtungen funktionell und frei bewegen kann. Mit den theoretischen Kenntnissen von Pilates und der funktionellen Wirbelsäulengymnastik werden die Teilnehmer/innen in praxisgestützen Lerneinheiten mit Muskelaufbauübungen vertraut gemacht. Die Pilates-Methode fördert das Körberbewusstsein im Berufs- und Lebensalltag und stärkt die Muskulatur.
Sie werden Grundlagen zur Förderung einer gesunden Haltung des Menschen, Entspannungs- und Wahrnehmungsübungen zum Stressabbau, gezielte Übungen Körperwahrnehmung bei den Bewegungsanforderungen des Berufsalltages kennenlernen.
Zusätzliche Informationen
Fit im Beruf – Rücken stärken mit Pilates [Bildungsurlaub]