Gelassenheit – Wege aus der Stress-Spirale

Kreisvolkshochschule Rügen
In Bergen Auf Rügen

80 
MwSt.-frei
Möchten Sie den Bildungsanbieter lieber direkt anrufen?
38382... Mehr ansehen
Vergleichen Sie diesen Kurs mit ähnlichen Kursen
Mehr ansehen

Wichtige informationen

  • VHS
  • Bergen auf rügen
  • Dauer:
    12 Tage
Beschreibung

Das 12-wöchige Kursprogramm ist ein verhaltenstherapeutisch orientiertes. Gruppen trainingsprogramm, das Anleitung für einen positiven Umgang mit alltäglichen Stresssituationen vermittelt.

Wichtige informationen
Veranstaltungsort(e)

Wo und wann

Beginn Lage
auf Anfrage
Bergen Auf Rügen
Schulstraße 2, 18528, Mecklenburg-Vorpommern, Deutschland
Plan ansehen

Dozenten

Peter-M Benz
Peter-M Benz
Leitung

Themenkreis

Das 12-wöchige Kursprogramm ist ein verhaltenstherapeutisch orientiertes
Gruppen trainingsprogramm, das Anleitung für einen positiven Umgang mit alltäglichen Stresssituationen vermittelt. Wesentliche Inhalte des Programms sind Problemlösen, Entspannung und Belastungsausgleich. Hierbei lernen die Teilnehmer zunächst, individuelle Situationen zu beschreiben und ihr Verhalten darin zu konkretisieren. Kurz- und langfristige Konsequenzen des Verhaltens können überprüft, alternative Lösungs möglichkeiten entwickelt und durch Rollenspiele eingeübt werden. Der Programmbaustein „Problemlösen“ ist dabei jeweils eingebettet in die beiden Elemente mit stark übendem Charakter: Belastungsausgleich und Entspannung.
Die Fähigkeit, sich völlig zu entspannen und gedanklich abzuschalten,
wird beispielsweise durch ein Training in progressiver Muskelentspannung gefördert.

Beginn: nach Vereinbarung
Dauer: 12 x 2 Ustd.
Zeit: 18.30 - 20.00 Uhr


Vergleichen Sie diesen Kurs mit ähnlichen Kursen
Mehr ansehen