Gelassenheit – Wege aus der Stress-Spirale

Kreisvolkshochschule Rügen
In Bergen Auf Rügen

80 
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Wichtige informationen

Tipologie VHS
Beginn Bergen auf rügen
Dauer 12 Tage
  • VHS
  • Bergen auf rügen
  • Dauer:
    12 Tage
Beschreibung

Das 12-wöchige Kursprogramm ist ein verhaltenstherapeutisch orientiertes. Gruppen trainingsprogramm, das Anleitung für einen positiven Umgang mit alltäglichen Stresssituationen vermittelt.

Veranstaltungsort(e)

Wo und wann

Beginn Lage
auf Anfrage
Bergen Auf Rügen
Schulstraße 2, 18528, Mecklenburg-Vorpommern, Deutschland
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Beginn auf Anfrage
Lage
Bergen Auf Rügen
Schulstraße 2, 18528, Mecklenburg-Vorpommern, Deutschland
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Dozenten

Peter-M Benz
Peter-M Benz
Leitung

Themenkreis

Das 12-wöchige Kursprogramm ist ein verhaltenstherapeutisch orientiertes
Gruppen trainingsprogramm, das Anleitung für einen positiven Umgang mit alltäglichen Stresssituationen vermittelt. Wesentliche Inhalte des Programms sind Problemlösen, Entspannung und Belastungsausgleich. Hierbei lernen die Teilnehmer zunächst, individuelle Situationen zu beschreiben und ihr Verhalten darin zu konkretisieren. Kurz- und langfristige Konsequenzen des Verhaltens können überprüft, alternative Lösungs möglichkeiten entwickelt und durch Rollenspiele eingeübt werden. Der Programmbaustein „Problemlösen“ ist dabei jeweils eingebettet in die beiden Elemente mit stark übendem Charakter: Belastungsausgleich und Entspannung.
Die Fähigkeit, sich völlig zu entspannen und gedanklich abzuschalten,
wird beispielsweise durch ein Training in progressiver Muskelentspannung gefördert.

Beginn: nach Vereinbarung
Dauer: 12 x 2 Ustd.
Zeit: 18.30 - 20.00 Uhr


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