"Rückenschule und Entspannung für Ältere"

Volkshochschule der Landeshauptstadt Kiel
In Kiel

55 
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  • Seminar
  • Kiel
Beschreibung

Bitte mitbringen: Decke, kleines Kissen, bequeme Sportkleidung                                                 

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Veranstaltungsort(e)

Wo und wann

Beginn Lage
auf Anfrage
Kiel
Sporthalle, Charles-Ross-Ring 53,56, 24106 Kiel, Schleswig-Holstein, Deutschland
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Themenkreis


Dieser Kurs richtet sich an Menschen, die unter Rückenbeschwerden leiden, z.B. muskulär bedingte Verspannungen, Haltungs- und Wirbelsäulenschäden, angeboren oder erworben durch Fehlhaltungen und Fehlbelastungen im Alltag sowie nach Operationen. Ein gezieltes Übungsprogramm zur Stabilisierung der gesamten Rumpfmuskulatur, d.h. Dehnung der verspannten Muskulatur sowie Kräftigung der geschwächten Bauch- und Rückenmuskeln, soll helfen, die Rückenschmerzen zu lindern. Die Rückenschule richtet sich aber auch an Personen, die präventiv etwas für sich und ihre Gesundheit tun möchten und noch keine bzw. kaum Beschwerden haben.

Kurze theoretische Teile über Aufbau und Funktion der Wirbelsäule sowie ihre möglichen Schädigungen sollen das Bewusstsein stärken, wie mit einem gezielten Übungsprogramm geholfen werden kann. Wichtigstes Ziel dieses Kurses ist, den "pfleglichen" Umgang mit dem eigenen Rücken zu lernen und in die alltägliche Praxis umzusetzen.