Yoga Nidra: Sanftes Yoga mit Tiefenentspannung
VHS
In Saal
Beschreibung
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Kursart
VHS
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Niveau
Anfänger
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Ort
Saal
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Unterrichtsstunden
4h
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Dauer
4 Tage
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Beginn
auf Anfrage
Tiefenentspannung - Yoga Nidra ist eine wunderbare Entspannungsübung die bei Einschlafstörungen und Erschöpfungszuständen eine gute Entlastung bringen kann. Yoga Nidra ist eine wissenschaftlich fundierte Methode, die gezielt den Zustand tiefer und systematischer Entspannung erreicht. „Nidra“ bedeutet Schlaf oder Nicht Bewusstsein. Dabei befinden wir uns in der sogenannten Alpha-Phase. Der Zustand, den wir kurz vor dem Einschlafen und nach dem Aufwachen unbewusst erleben. Diese Entspannungsart ist eine optimale Bereicherung zur Erfrischung von Körper und Geist.
Standorte und Zeitplan
Lage
Beginn
Beginn
Hinweise zu diesem Kurs
Tiefenentspannung
Meinungen
Themen
- Yoga
- Entspannungstechniken
- Ruhe
- Übungen
- Zustand
Dozenten
Ulrike Huber
Yoga
Inhalte
Bitte mitbringen: Rutschfeste Yoga- oder Gymnastikmatte, bequeme Kleidung und eine (Woll-) Decke. Sitzkissen oder Klötze wenn vorhanden.
Yoga Nidra: Sanftes Yoga mit Tiefenentspannung