Yoga für flexible Hüften und ein entspanntes Becken - Online Workshop

Zeit: 9:00 – 12:00 Uhr

Freie Beweglichkeit und möglichst wenig eingeschränkte Hüftgelenke sind eine wichtige Voraussetzung für Mobilität, Ausdauer und Kraft in der Bewegung. Wohingegen dem Becken eher die tragende Rolle zugewiesen wird, denn es bildet die Verbindung zwischen der oberen und unteren Körperhälfte. Auch im Yoga hat das Becken eine zentrale Bedeutung für den Körper, was schon die Lage in der Körpermitte verdeutlicht. Es verbindet nicht nur die Beine mit der Wirbelsäule, wodurch dem Becken wichtige Aufgaben zukommt, es ist auch der Sitz unserer Emotionen und unserer Lebensenergie, das Prana. Die Kundalini wird als schlangenhafte Kraft bezeichnet, die, sobald sie im Beckenboden erwacht, von dort dem Weg nach oben sucht.
In diesem Workshop erhältst du Tipps und Möglichkeiten an die Hand, um in deinem Alltag mit kleinen hüftöffnenden Yoga Sequenzen die Hüfte zu mobilisieren und zu stärken. Zusätzlich werden wir auch Übungen für ein entspanntes Becken erarbeiten und im Anschluss in eine wohltuende Tiefenentspannung überfließen.

Für den Workshop benötigst du nur:
• einen ruhigen Raum ohne Störung
• Yogamatte oder Teppich
• stabile Internetverbindung
• Computer oder Tablet (notfalls Smartphone) mit Kamera und Mikrofon