Autogenes Training

Ziel ist es, einen Ausgleich zu der Anspannung im Alltag herzustellen. Nach einiger Zeit können Sie sich jederzeit, an jedem Ort und in jeder Haltung entspannen. Dadurch sind Sie den Anforderungen des Alltags besser gewachsen. Sie lernen 7 Entspannungsformeln, die u.a. hilfreich sind bei Problemstellungen wie Stress, Schlafstörungen, Verspannungen, Kopfschmerzen u.a. Gleichzeitig verbessern sich die Konzentration und die Körperwahrnehmung sowohl das Wohlbefinden. Wer lernt Anspannungen wahrzunehmen, kann gezielt dagegen eine Entspannungsübung machen. Gerichtet an: Alle, die lernen möchten, sich zu entspannen. Auch um körperlichen und seelischen Erkrankungen vorzubeugen.Anwendbar z.B. um Ängste zu reduzieren, Einschlafstörungen zu beseitigen, um sich nach Stressphasen zu entspannen und Energien aufzutanken.