Name: AKTIV GEGEN STRESS - eine Reise durch effektive Entspannungstechniken
Brand: Beate Klieme
Price: 95 EUR

Beschreibung

Kursart

Workshop
Niveau

Anfänger
Ort

Hamburg

Unterrichtsstunden

9h
Dauer

6 Tage

In diesem Kurs lernen Sie durch verschiedene Verfahren, wie Sie sich seelisch und körperlich entspannen können. Sie erhalten theoretisches Hintergrundwissen zum Thema Stress und Entspannung. Sie erfahren, wie Entspannungsübungen wirken und wie diese in den Alltag integriert werden können.

Sie verschaffen sich durch Praxisübungen einen Einblick in die folgenden Entspannungstechniken:
- Autogenes Training
- Atemtechniken
- Progressive Muskelentspannung
- Meditation
- Fantasie- und Körperreisen.

Außerdem bekommen Sie die Basics zur Stressentstehung, gesunder Stressbewältigung und Selbstfürsorge gezeigt. Übungen zur Achtsamkeit und zum Atmen in Theorie und Praxis sind auch enthalten.

Ich lade Sie ein, eine Auszeit vom hektischen Treiben zu nehmen, ganz bewusst Inne zu halten, abzuschalten und loszulassen.

Wichtige Informationen

Dokumente

AKTIV GEGEN STRESS_Kurs Entspannungstechniken_.pdf

Standorte und Zeitplan

Hamburg

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Neuer Wall 15, 20354

Beginn

auf Anfrage

Hinweise zu diesem Kurs

Welche Ziele werden in diesem Kurs verfolgt?

- Entspannung in den Alltag integrieren
- optimale Entspannung
- körperliche und seelische Entspannung
- Stressabbau
- präventive Übungen
- Stressbewältigung

An wen richtet sich dieser Kurs?

Der Kurs richtet sich an Erwachsene, die verschiedene Entspannungstechniken kennen lernen möchten.

Voraussetzungen

Keine Vorkenntnisse erforderlich

Worin unterscheidet sich dieser Kurs von anderen?

Dieser Kurs gibt einen tollen Überblick und praktischen Einblick in verschiedene Entspannungstechniken, wie z.B. Autogenes Training, Progressive Muskelentspannung, Meditation, Fantasiereisen, Atemtechniken, Achtsamkeitsübungen. Sie erfahren, wie Entspannungsübungen wirken und wie Sie diese in den Alltag integrieren können.

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Themen

Entspannungstechniken
PME
Progressive Muskelentspannung
Autogenes Training
Meditation
Achtsamkeitstraining
Stressbewältigung
Stressabbau
Stressmanagement
Entspannung
Fantasiereisen
Körperreisen
Entspannungsmethoden

Dozenten

Beate Klieme

Entspannungspädagogin & Stressmanagement-Trainerin

Zertifizierte Entspannungspädagogin & Stressmanagement-Trainerin. Mutter eines 10jährigen Sohnes und seit mehr als 20 Jahren berufstätig in Vertrieb und Marketing der IT-Branche. Stressgeprüft & praxiserfahren.

Inhalte

Schnuppere an 6 Abenden in verschiedene Entspannungstechniken hinein. Finde heraus, was dir am besten gefällt und welche Entspannungsübung bei dir wirkt und dir gut tut.

In diesem Kurs lernst du durch verschiedene Verfahren, wie du dich seelisch und körperlich entspannen kannst. Du erhältst theoretisches Hintergrundwissen zum Thema Stress und Entspannung. Du erfährst, wie Entspannungsübungen wirken und wie du diese in deinen Alltag integrieren kannst.

Du verschaffst dir durch Praxisübungen einen Einblick in die folgenden Entspannungstechniken:
- Autogenes Training
- Atemtechniken
- Progressive Muskelentspannung
- Meditation
- Fantasie- und Körperreisen.

Außerdem bekommst du die Basics zur Stressentstehung, gesunder Stressbewältigung und Selbstfürsorge gezeigt. Übungen zur Achtsamkeit und zum Atmen in Theorie und Praxis sind auch enthalten.

Ich lade dich ein, eine Auszeit vom hektischen Treiben zu nehmen, ganz bewusst Inne zu halten, abzuschalten und loszulassen.

Max. Teilnehmerzahl: 8

Kursort: Gesundheitshafen Hamburg, Neuer Wall 15, Hamburg

Gebühr: 95 EUR

6 Termine: Dienstags, 18.30 Uhr - 20.00 Uhr
26.03. | 02.04. | 09.04. | 16.04. | 23.04. | 30.04.

Zusätzliche Informationen

Bei Interesse an der Kursteilnahme bitte ich um Anmeldung via eMail (info@aktiv-gegen-stress.com) oder persönlich im Gesundheitshafen Hamburg (Neuer Wall 15). Da die Teilnehmerzahl begrenzt ist können nur die ersten 8 Anmeldungen berücksichtigt werden. Die Zahlung der Kursgebühr erfolgt vor Kursbeginn. Die Kursteilnahme ist nicht öffentlich!
Vor Kursbeginn erhältst du einen Erstfragebogen. Bei Fragen zum Kurs bitte ich um Kontaktaufnahme mit mir!

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