BBP meets Fatburner
VHS
In Radebeul
Beschreibung
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Kursart
VHS
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Ort
Radebeul
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Dauer
16 Tage
Nach einer Erwärmung werden wir im ersten Teil zu rhythmischer Musik die Fettverbrennung, mit Hilfe leichter Aerobic-Schrittkombinationen, anregen. Gleichzeitig trainieren wir dabei unsere Koordinations- und Merkfähigkeit.
Standorte und Zeitplan
Lage
Beginn
Beginn
Meinungen
Dozenten
Andrea Berg
Dozent / in
Kathleen Richter
Dozent / in
Inhalte
BBP meets Fatburner:
Die 90-minütige Übungseinheit werden wir nutzen, um einerseits Körperfett abzubauen und andererseits Muskulatur aufzubauen und zu straffen.
Nach einer Erwärmung werden wir im ersten Teil zu rhythmischer Musik die Fettverbrennung, mit Hilfe leichter Aerobic-Schrittkombinationen, anregen. Gleichzeitig trainieren wir dabei unsere Koordinations- und Merkfähigkeit.
Im zweiten Teil wenden wir uns der Kräftigung und Straffung der Problemzonen Bauch, Beine, Po (BBP), sowie dem Rücken und der Arme zu. Dabei werden Elemente klassischer BBP-Übungen, diese vor allem in Abwandlung oder im Einsatz mit Hilfsmittel, und Übungen aus dem Bereich der WS-Gymnastik zur Anwendung kommen. Abschließend dehnen wir die beanspruchte Muskulatur. Dieser Kurs ist geeignet für SportanfängerInnen und Fortgeschrittene.
Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, feste Schuhe, Gymnastikmatte, Theraband (rot/grün), Getränk.
mittwochs, 16 Veranst., 18:30 – 20:00 Uhr
BBP meets Fatburner