Bewegt entspannen - entspannt bewegen

Auch für Bewegungsanfänger geeignet!
Wie oft fühlen wir uns schlaff und wissen, dass wir uns nach einem langen Arbeitstag eigentlich noch etwas bewegen müssten. Gleichzeitig sind wir aber auch verspannt und benötigten eine Zeit der Erholung und Entspannung.
Dieser Kurs bietet beides: Sanfte Bewegungsübungen für den ganzen Körper, die besonders gelenkschonend und rückenfreundlich sind, kombiniert mit spannungslösenden Elementen aus der Alexandertechnik und beruhigenden, zentrierenden Atemübungen aus östlichen Methoden. Durch diese Kombination ist ausgeschlossen, bei der Entspannungsübung einzuschlafen oder sich bei der Bewegungseinheit zu überfordern.
Der Kurs ist für Männer und Frauen geeignet, es sind keinerlei Vorkenntnisse erforderlich.
Bitte bequeme Kleidung und rutschfeste Socken oder Gymnastikschuhe mitbringen.
Die Kursleiterin macht seit vielen Jahren Tai Chi und Chi Gong , sowie "bewegtes Entspannen". Sie ist Heilpraktikerin und hat eine 4jährige Alexandertechnikausbildung absolviert.