Entspannungstechniken zum Kennenlernen
VHS
In Berlin
Beschreibung
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Kursart
VHS
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Ort
Berlin
Verschiedene Entspannungstechniken entdecken und ausprobieren. Sich mit und ohne Bewegung entspannen. Übungen und unterschiedliche Methoden kennen lernen (z.B. Progressive Relaxation, Atemgymnastik, Yoga, Bewegungsübungen, Selbstmassage, Tennisballmethode).
Standorte und Zeitplan
Lage
Beginn
Beginn
Meinungen
Dozenten
Martina Scheu
Leiter/in
Inhalte
Entspannungstechniken zum Kennenlernen
Für Anfänger/innen jeden Alters
Verschiedene Entspannungstechniken entdecken und ausprobieren. Sich mit und ohne Bewegung entspannen. Übungen und unterschiedliche Methoden kennen lernen (z.B. Progressive Relaxation, Atemgymnastik, Yoga, Bewegungsübungen, Selbstmassage, Tennisballmethode). Techniken zum Entspannen bei einseitiger Dauerbelastung anwenden (z.B. "dynamisches Sitzen", "bewegtes Stehen") und sich gezielt Erholungspausen verschaffen. Aktiv entspannen und Energie tanken mit Übungen, die lockern, dehnen, entlasten und vitalisieren. Entwickeln Sie Ihre individuelle Entspannungsstrategie. Bitte bequeme Kleidung, dicke Socken und ein großes Handtuch mitbringen
Zusätzliche Informationen
Entspannungstechniken zum Kennenlernen