Functional Trainer

Technische Errungenschaften wie Autos, Fernbedienungen, Fahrstühle oder das digitale Leben schränken das natürliche Bewegungsspektrum unseres Körpers immer stärker ein. Bewegung ist zur Existenzsicherung unnötig geworden. Die Konsequenz: Bewegungsumfang und -repertoire haben in den vergangenen Jahrzehnten extrem nachgelassen. Dadurch gehen wir zwar bequem durch das tägliche Leben, wenn wir unseren Körper allerdings intensiv einsetzen müssen, bekommen wir prompt die Quittung: Schmerzen, Verletzungen, Hexenschüsse etc. durch mangelnde Leistungsfähigkeit und fehlende Belastbarkeit. Functional Training wirkt diesen Defiziten effektiv entgegen.

Die Inhalte im Überblick:

Grundlagen des Functional Trainings
Praktisches Übungscoaching
Anwendung von Lernsequenzen
Modernes Aufwärmen
Gelenkmobilisation
Core Training
TRX Suspension Training