"Meditatives Mentaltraining"

Das meditative Mentaltraining "Ham-Zentrierung" wurde von der Psychologin Rebecca Rosing entwickelt. Es ist ein Handwerkszeug, durch das Sie Kraft und innere Ruhe aufbauen und mehr Bewusstheit erlangen können.

Eine Besonderheit der Ham-Zentrierung ist ihre Alltagstauglichkeit. Sie ermöglicht es, einzelne Meditationselemente auch bei der Arbeit anzuwenden, um die Ruhe und Kraft, die Sie sich durch das Üben aufbauen, in Ihr Leben integrieren zu können. Dabei können Sie lernen, entspannter mit Stress, Problemen und negativen Gefühlen umzugehen und jederzeit, bei allem, was Sie tun, in Ihre Ausgeglichenheit zu gelangen.

Die Ham-Zentrierung wurde in einer europaweiten Studie wissenschaftlich untersucht und deren Wirksamkeit bei Stress, Ängsten, Depressionen, Schmerzen und Schlafstörungen eindeutig nachgewiesen. An den Abenden wird das meditative Mentaltraining gemeinsam geübt, vertieft und es wird theoretisches Wissen vermittelt.

Es sind keine Vorkenntnisse in Meditation erforderlich.