"Mit Achtsamkeit zum mühelosen Sein"

Zwei Kurstage zur Übung von Innehalten, Selbstwahrnehmung und zur Ruhe kommen. Praktische Übungen im Sitzen, Liegen und Gehen aus dem von Prof. Dr. Jon Kabat-Zinn entwickelten MBSR-Programm zur Stressbewältigung durch Achtsamkeit werden vorgestellt und eingeübt. Achtsamkeit hilft uns, die Anstrengungen unseres unaufhörlichen Bewertens, Eingreifens und Manipulierens aller Lebenssituationen zu erkennen und loszulassen. Dadurch werden wir mehr und mehr fähig, die in uns schlummernden Qualitäten von Liebe und Freude zu spüren und zu lernen, jede Lebenssituation mit neuen Augen zu sehen.

Achtsamkeitsbasierte Methoden sind wissenschaftlich intensiv erforscht und zeigen bei vielen körperlichen und psychischen Symptomen gesundheitsfördernde Wirkungen.

Dieses Seminar richtet sich an jene, die aktiv an einer Verbesserung ihrer Lebensqualität arbeiten wollen, sich mehr Entspannung und Gelassenheit wünschen, auch mit Stress, Belastungen sowie mit chronischen wie akuten Schmerz- und Krankheitszuständen konstruktiv umgehen wollen. Seien Sie neugierig und offen dafür, sich selbst besser kennen zu lernen und sich ein authentisches und intensives Leben aufzubauen.