Morgen, Morgen, Nur Nicht Heute!?strategien Gegen "Aufschieberitis"

Kennen Sie diese Situation? Eigentlich müssten Sie heute viele Dinge erledigen und wissen nicht wo Sie anfangen sollen? Anstatt jedoch zu beginnen, schieben Sie es auf später, morgen, oder einen anderen, scheinbar günstigen Moment auf? Procrastination (Aufschieben) fängt dann an, wenn wir Aufgaben, die wir heute erledigen sollten, auf einen späteren Augenblick verschieben. Während manche nur in eng umgrenzten Gebieten aufschieben, liegt bei anderen Menschen ein chronisches Problem vor. Neben der suboptimalen Arbeitsleistung, können sich Folgen des Aufschiebens in psychischen Unwohlsein und Angstzuständen äußern. Ziel des Seminars ist es, zu lernen, welche Art von Aufschiebern wir sind und welche Denk- und Verhaltensweisen uns zur Procrastination führen. Anhand von verhaltenstherapeutischen Übungen werden wir Strategien erlernen, die uns helfen, negative Emotionen und automatische Gedanken zu kontrollieren, Entscheidungen im richtigen Moment zu treffen und unsere Zeit besser zu organisieren. Die Abende ermöglichen uns, in unserem Alltag die einzelnen Strategien anzuwenden und einen Erfahrungsaustausch vorzunehmen.
Dozent/in: Dr. Daniel Schweyer
Ort: vhs, Raum 108
Kurszeiten: Donnerstag, 15.04.2010bisDienstag, 11.05.2010
(Klicken Sie hier für die Einzelterminauflistung)

Einzeltermine:
1. 15.04.2010, 18:15 Uhr - 19:45 Uhr, Donnerstag
2. 22.04.2010, 18:15 Uhr - 19:45 Uhr, Donnerstag
3. 04.05.2010, 18:15 Uhr - 19:45 Uhr, Dienstag
4. 11.05.2010, 18:15 Uhr - 19:45 Uhr, Dienstag

Gebühr: 35,30 € (inkl. Skript)