Persänliches Stressmanagement: Verständnis, Vermeidung, Anzeichen und Bewältigung

In unserem Seminar erhalten Sie bessere Kenntnisse der Wirkungsweise von Stress, psychischeStärke durch stressreduzierendes Verhalten und das Rüstzeug zumUmgangmit Störungen während der Arbeit.Zwei Standbeine jedes Stressmanagements sind weit verbreitet: Ziele und Prioritäen. Das dritte Standbein ist die Planung. Alle drei gemeinsam bilden die Voraussetzungen, Stress erfolgreich.zu managen.

Inhalt

• Ziele und Priorit‰ten:"Das Eisenhower-Fenster"

• Prioritäten von "Papierkorb" bis "A"

-Für mich oder andere?
-Zu welchem Zeitpunkt?
-Wie mache ich es besser?
• Produktive Beratungen/Meetings: Planung und Durchführung
• Planung: Die "Vor-Alpen-Methode"

• Umgang mit Telefon und Besuchern, Arbeitsblöcken, offener und geschlossener Tür

• Effektiver, produktiver Umgang mit Arbeit
-Papier
-Elektronik
-Organisation des Arbeitsplatzes

• Physiologische Aspekte
-Atemübungen
-Meditationen
-Blick auf Tagesrhythmen
-Ernährung und Sport

Seminar
HSPEST9021
16.11.2009 bis 17.11.2009
09:00 bis 17:00 Uhr
460 EUR

HSPEST0011
20.04.2010 bis 21.04.2010
09:00 bis 17:00 Uhr
450 EUR