Pilates/Yoga während und nach der Schwangerschaft

Pilates/ Yoga in der Schwangerschaft (PN-pre natal) 2 Tage ca 7 h und
Pilates/ Yoga in der Schwangerschaft (PN-pre natal) 2 Tage ca 7 h

Das Training für Schwangere und werdende Mütter, sollte sich grundlegend vom normalen Pilatestraining unterscheiden. Diese Ausbildungen/Weiterbildungen bieten ein Trainingsprogram an, was zeigen soll, wie sich das Training inhaltlich aufbauen kann und was zu beachten ist.
-Elemente von Klein-& Alexandertechnik als Vorbereitung zu den Pilatesübungen -Übungen auf dem Ball, mit der Rolle, an der Wand, mit dem Magic Circle, -Aufbau & Erhaltung der Tiefenmuskulatur -Beckenbodenarbeit -Fussarbeit,-Atmungs-& Stimmarbeit, -Dehnungen,-Tips für den Umgang mit erwarteten und unerwarteten Situationen, Infos zu Schambeinfugeverschiebung, Riss Wehen, Steisslage, Kurzatmigkeit, Diabetis, Gemütsschwankungen, Diastaseprüfung, -Aufbau aller Muskulatur, Dehnungen und Wahrnehmung -Rückbildung u.a.

Daten:Freitags 11.00-18.00 und Samstag 10.00-17.00 Uhr. Ausbildung zum Trainer für ´während der Schwangerschaft´ 03/04.09.2010 Ausbildung zum Trainer für ´nach der Schwangerschaft´ 10/11.09.2010 die Kurse können unabhängig voeinander genommen werden.