Pilates – Ganzkörpertraining für Einsteiger

Die Teilnehmer des Kurses erlernen die Grundprinzipien der Pilates-Methode, die richtige Haltung und die korrekte Atmung. Bei Pilates geht es darum, die Muskeln gleichzeitig zu kräftigen und zu dehnen und ein Gleichgewicht zwischen Beuge- und Streckmuskeln zu schaffen. Ziel ist es, eine möglichst große Rumpf- oder Kernstärke zu erzielen. Diese wird durch Ausdauer auf Basis von stabilisierender Bauch-, Beckenbodenmuskulatur und der Muskulatur des unteren Rückens aufgebaut.

Bitte mitbringen: warme bequeme Kleidung, warme Socken und ein Handtuch
Dauer :jeweils freitags,12 U-Std. (9x)