Progressive Muskelentspannung nach Dr. Jacobsen

Progressive Muskelentspannung nach Dr. Jacobsen:

In diesem Kurs werden Übende aufmerksamer gegenüber körperlichen und emotionalen Verspannungszuständen gemacht. Ziel ist, diese zu kontrollieren und aufzulösen. Die verbesserte Wahrnehmung eigener
innerer, organischer Prozesse und Bedürfnisse gehen einher mit einer Verbesserung der Fähigkeit zur Wahrnehmung des eigenen Umfeldes und zum konstruktiven Ausgleich zwischen eigenen und äußeren Notwendigkeiten. Dies führt über eine gesunde Lebensführung hinaus zum allgemeinen Wohlbefinden. Was bringt die Progressive Muskelentspannung außerdem?

Verbesserung bei, Verspannungsschmerzen, Schlafstörungen, gastrointestinalen Störungen (Störungen der Speiseröhre), Gereiztheit, innerer Unruhe, sorgenvollem Grübeln, Ängsten, und Hypertonie (hoher Blutdruck).