Progressive Muskelentspannung und Aufbaukurs für Autogenes Training

Bei der Progressiven Muskelentspannung nach Jacobsen handelt es sich um ein Entspannungsverfahren bei dem durch bewusstes An- und Entspannen von Muskelgruppen ein Entspannungszustand herbeigeführt wird.
Ziel ist es, eine Entspannung einzelner Muskeln und eine damit einhergehende Verbesserung des körperlichen und seelischen Befindens zu erlangen. Schon nach kurzer Zeit ist es den Anwendern mit Hilfe dieser Entspannungsübung möglich, relativ schnell von Anspannung auf Entspannung umzuschalten.
Ziel des Aufbaukurses für Autogenes Training ist die Auffrischung und Vertiefung des Gesamterlebnisses. Wir wiederholen die Standardübungen und erlernen zusätzliche positive Leitsätze.
Bitte kommen Sie in bequemer Kleidung und bringen Sie eine Gymnastikmatte, eine Decke, warme Socken und ein Kissen mit.

8 Termine à 2 U.Std.