Progressive Muskelrelaxation

Termine sowie ständig neue Anforderungen im Privat- und Berufsleben bestimmen unseren Alltag und wir starten den Wettlauf gegen die Zeit und uns selbst jeden Tag aufs Neue. Dabei setzen wir uns unter Druck und unser Körper muss diesem standhalten. „Ich bin im Stress, jetzt nicht!“ – aber wann dann? Das Wort „Stress“ stammt aus dem Englischen und bedeutet übersetzt „Anspannung bzw. Verzerrung“. Um dieser zunehmenden Anspannung entgegen zu wirken, bedarf es oftmals spezieller Methoden zur Körperwahrnehmung und –entspannung. Die progressive Muskelrelaxation (PMR) basiert auf dem Erleben bzw. Spüren des Kontrastes von Muskelanspannung und –entspannung. Diese Methode führt recht schnell zum gewünschten Entspannungsgefühl und ist für fast jeden erlernbar. Neben dem hohen Stellenwert als Präventionsmaßnahme, kann die Durchführung vom PMR auf der therapeutischen Ebene ebenfalls sinnvoll sein. Beispielsweise bei zu hohem Blutdruck, allgemeiner Nervosität,Migräne oder Schlafstörungen.

Dauer 8 U.-Std.; 4 x

18:30 – 20:00 Uhr