Beschreibung

Kursart

Intensivseminar
Niveau

Anfänger
Ort

Berlin

Unterrichtsstunden

8h
Dauer

1 Tag
Beginn

nach Wahl

Viele Auszubildende/Studierende leiden an einer Prüfungsangst, die oftmals nicht mit der „normalen Aufregung“ vor einer Prüfung zu vergleichen ist. Versagens- und die damit verbundenen Zukunfts- und Existenzängste führen zum Gedanken, die Prüfung gar nicht erst antreten zu wollen, „weil sie sowieso nicht bestanden wird“.

Diesem „Weg des geringsten Widerstandes“ gilt es, durch das Training entgegen zu wirken.

Hierzu dienen Trainingseinheiten, die den gefürchteten „Blackout“ verhindern sollen und die Teilnehmenden in die Lage versetzen, Leistungen „auf Verlangen“ abrufen zu können.

Standorte und Zeitplan

Berlin

Karte ansehen

Ansbacher Str. 16, Ansbacher Str. 16

Beginn

nach WahlAnmeldung möglich

Hinweise zu diesem Kurs

Welche Ziele werden in diesem Kurs verfolgt?

Die Teilnehmenden erlernen den Umgang mit der Angst und erwerben Kenntnisse zur Minimierung der Prüfungsangst. Trainingseinheiten werden so vermittelt, sodass diese zu jeder Zeit während der Schulungszeit individuell angewandt und im Ergebnis stabilisiert werden können.

Gleichzeitig erhalten die Teilnehmenden Methoden in die Hand, um ohne viel Aufwand schnell Entspannung zu erreichen.

Spezielle Übungen der Progressiven Muskelrelaxation, werden vermittelt. Diese sind überall sitzend anzuwenden und sofort abrufbar.
Auch eine Aufmerksamkeitsübung, um dem Gehirn eine Pause zu verschaffen, wird trainiert.

An wen richtet sich dieser Kurs?

Schüler, Auszubildende, Studenten, Arbeitnehmer in Weiterbildung

Voraussetzungen

keine

Qualifikation

2 anwesende Dozentinnen
Heike Schulze,
Psychologische Beraterin, Personal- und Entspannungstrainerin

Heike Burmester
Mental- und Hypnose Coach, Resilienztrainerin

Worin unterscheidet sich dieser Kurs von anderen?

Der Kurs setzt sich aus geistigen und körperlichen Methoden zusammen und berät individuell jeden Teilnehmer, welche Methode für ihn geeignet ist.

Welche Schritte folgen nach der Informationsanfrage?

Interessent erhalten nach der Informationsanfrage die genaue Kursbeschreibung. Telefonisch werden danach noch offene Fragen geklärt. Dazu wir ein Telefontermin vereinbart.

Fragen & Antworten

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Meinungen

Themen

Entspannungstechniken
Lösungsstrategien
Umgang mit Ängsten
Selbstsicherheit
Ressourcen nutzen
Prüfer verstehen
Mental- und Resilienztraining
Konzentrationssteigerung
Merkfähigkeit
Erlernen PMR
Erlernen Entspannungsmethoden
Individuelle Planung Prüfungsvorbereitung
Prüfungsstress
Prüfungsvorbereitung

Dozenten

Heike Burmester

Mental- und Hypnose Coaching, Resilienztraining

Heike Schulze

Psychologische Beratung, Peronal- und Entspannungstraining

Inhalte

Praktische Lerninhalte

· Wie „ticken“ Prüfer, was wollen sie?

· Warum bestehen Ängste – sind Ängste erblich?

· Wozu bestehen Ängste – wie funktioniert Angst?

· Welche Hirnareale und Hormone sind für Angst und Reaktionen verantwortlich?

· Umgangsformen mit der Angst, welche Ängste habe ich wirklich?

· Angst sinnvoll nutzen

· Mental- und Resilienztraining (Stärkung der psychischen Abwehrkraft)

· Unterschiedliche Lerntypen

· Praktische Übungen zur Konzentrationssteigerung und Merkfähigkeit

· Trainings zu Entspannungsmethoden

o Erlernen der Progressiven Muskelrelaxation

o Phantasiereise

o Übung für die „Denkpause“

· Individuelle Planung zur Prüfungsvorbereitung

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