Stressabbau – einfach und effektiv

In einer Zeit, in der die Anforderungen an den Einzelnen, aber auch an die Unternehmen immer höher werden, ist es wichtig die Widerstandsfähigkeit gegenüber Stress und Belastungen zu erhöhen. 30 % der Bevölkerung gelten als psychisch beansprucht - Tendenz steigend. Für Unternehmen ergeben sich aus solchen Seelenkrisen ihrer Mitarbeiter erhebliche organisatorische und finanzielle Folgen. In diesem Seminar lernen Sie, Ihren persönlichen „Autopiloten“, mit dem Sie normalerweise durch den Alltag fahren, bewusst auszuschalten und zu erfahren, wie Sie Stress abbauen können. Durch den Einsatz eines Biofeedback-Moduls, haben Sie ein reales Bild vor Augen und erkennen Ihre individuelle Möglichkeit zur Stressbewältigung direkt im Seminar.

Was ist Stress?

• Definition von Stress
• Auswirkungen von Stress: physisch und psychisch
• Was genau stresst Sie persönlich?
• Wie verhalten Sie sich in Stresssituationen?
• Burnout vermeiden: erkennen Sie erste Symptome und handeln Sie!

Wodurch entsteht Stress?

• Identifikation der eigenen Überzeugungen: Was sind meine inneren Antreiber?
• Wie gehe ich mich meinen inneren Antreibern um?

Stressprävention und Stressmanagement im Alltag

• Zeit gewinnen durch aktives Handeln
• Vorstellung und Üben von Ausgleichsinterventionen
• Entwickeln der eigenen Herzkohärenz
• Visuelle Erfolgskontrolle mit einem Biofeedback-Modul*
• Bedeutung und Inhalte einer pro-aktiven Lebensführung
• Mit vielen praktischen Übungen zum Stressabbau im Alltag.