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Stressmanagement: Dem Leistungsdruck aktiv begegnen

Seminar

In Göttingen ()

490 € zzgl. MwSt.

Beschreibung

  • Kursart

    Praktisches Seminar

  • Niveau

    Mittelstufe

  • Unterrichtsstunden

    8h

  • Dauer

    1 Tag

Die grundlegende Wissensvermittlung zum Konzept der Resilienz bietet den Einstieg, das anschließende gemeinsame Erarbeiten und Entwickeln ausgewählter Resilienzfaktoren steht im Mittelpunkt des Seminars. Sie nehmen Strategien mit, um zukünftig gelassener mit aufkommendem Druck umzugehen. Sie werden darin bestärkt, selbstverantwortlich und lösungsorientiert zu agieren, um dadurch handlungsfähig zu bleiben. Insbesondere auf die körperliche, mentale und seelische Gesundheit zu achten, ist ein Kernelement des Seminars. Sie lernen die eigenen Signale kennen und können dadurch präventiv zur Stelle sein.

Hinweise zu diesem Kurs

Es sind alle angesprochen, die ihre Resilienzstrategien ausbauen möchten, um im Hinblick auf berufliche Druck- und Stresssituationen trotzdem handlungsfähig zu bleiben

Fragen & Antworten

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Meinungen

Themen

  • Stressbewältigung
  • Techniken un Strategien
  • Analyse persönlicher Stressfaktoren
  • Stressmanagement
  • Balance zwischen Spannung und Entspannung
  • Stressabbau
  • Zeitmanagement
  • Sport
  • Ernährung
  • Management

Inhalte

Inhalte des Seminars Stressmanagement

Teil A: Hinführung zum Thema Grundlagen der Resilienz kennenlernen Abgrenzung zu Burnout bestimmen Faktoren der Resilienz kennenlernen
Teil B: Selbstreflexion Persönlichen Standort zu den Resilienzfaktoren bestimmen Persönliche Ressourcen entdecken Entwicklungspotenziale erkennen Individuelle Fragestellungen bearbeiten Strategien zur Stärkung der einzelnen Resilienzfaktoren erarbeiten
Teil C: Transfersicherung Techniken individuell auswählen und anpassen Persönlichen Resilienzplan erstellen Transfer sicherstellen

Zusätzliche Informationen

kleine Lerngruppe (max. 12 Teilnehmer)

Stressmanagement: Dem Leistungsdruck aktiv begegnen

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