Triathlon Trainer

"Bevor du dich in die fachliche Materie stürzt, bieten wir die freiwillige Kick-off-Veranstaltung „Dein gelungener Start“ in Form eines Live-Online-Seminars an, in der unsere Experten aus unserer pädagogischen Abteilung und Teilnehmerbetreuung dir wertvolle Tipps für deine persönliche Organisation geben und mögliche offene Fragen beantworten. Dann beginnt auch die Selbstlernphase mit der ersten Lerneinheit „Triathlonsport“, wo du vom Hintergrund deiner Lieblingssportart über einzelne Unterscheidungen wie Triathlon, Duathlon oder Wintertriathlon bis hin zum Regelwerk. Weiter geht es direkt mit dem Anforderungsprofil und den Leistungsentwicklungen im Triathlonsport mit wichtigen Unterscheidungen im Jedermann- und Sprinttriathlon, in der Kurzdistanz bzw. olympische Distanz und in Mittel-/Langdistanz. Auch die Verletzungsprophylaxe, Belastungen des aktiven und passiven Bewegungsapparates, sportartspezifische Verletzungsmuster und die Regeneration im Triathlon sind feste Bestandteile deines Lehrgangs. Da die Ernährung, im Sport wie im Leben allgemein, eine Hauptrolle spielt, versorgen wir dich mit Grundlagenwissen zu Ernährung und Nährstoffen wie Kohlenhydraten, Fetten und Porteinen sowie Fakten über den Zeitpunkt der Nahrungszufuhr, der Flüssigkeitsaufnahme, zu Nahrungsergänzungsmitteln und Wettkampfernährung. Außerdem gehen wir auch auf leistungssteigernde Substanzen ein und verdeutlichen dir die damit einhergehenden Gefahren. Da sich der Triathlon aus gleich drei unterschiedlichen Ausdauersportarten zusammensetzt, besprechen wir ausführlich, welche Materialien jeweils wichtig sind und welche weiteren Trainingshelfer du ins Boot holen kannst. Das zweite große Themengebiet „Training im Triathlonsport“ beginnt mit der Soll-Ist-Analyse und zieht dementsprechend die Themen sportartspezifische Leistungsdiagnostik sowie medizinische Diagnostik nach sich. Nachdem du nun schließlich in der Lage bist, die Ausgangssituation sowie das Ziel zu bestimmen, geht es nun daran, den Weg dorthin zu beschreiten. Dazu gilt es zunächst, die sportartspezifische Technik zu entwickeln. Hier berücksichtigte Sportarten sind zum einen die klassischen Triathlon-Bestandteile Schwimmen, Radfahren und Laufen, dazu kommt überdies der Skilanglauf. In eben diesen Disziplinen unterrichten wir dich auch in der Entwicklung der konditionellen Voraussetzungen. Im Zuge deiner Triathlon-Trainer-Ausbildung gehen wir anschließend auf verschiedene Trainingsmethoden ein, wozu das Wechsel- und Koppeltraining zählt ebenso, wie das Training der Beweglichkeit, der Rumpfstabilität und der Kraft. An diesem Punkt weißt du alles rund um den faszinierenden Wettkampfausdauersport und weißt, wie man idealerweise und auf persönliche Bedürfnisse eingehend dafür trainiert. Bleibt nur noch die „Trainingsplanung im Triathlonsport“, die wir nun direkt fokussieren. Wie funktioniert ein langfristiger Leistungsaufbau im Triathlon? Das verraten wir dir natürlich zusammen mit zielgruppenspezifischen Merkmalen – dazu gehört das Kindes- und Jugendalter, die Unterschiede zwischen Freizeit-, ambitionierter Leistungs- und Hochleistungssport. Wir thematisieren die Periodisierung im Triathlontraining, statten dich mit Know-how zu Triathlonlagern, Anamnesebögen und unterstützender Software zur Trainingsplanung aus, sodass wir aus dir einen echten Allrounder machen. Beim Gestalten eines optimalen Trainings helfen dir überdies die Paramater zur Trainingssteuerung und Dokumentation: Herzfrequenz, Laktat und Spiroergometrie, Wattmessgeräte sowie das subjektive Belastungsempfinden. In diesem praxisorientierten Themenbereich rückt das Verstehen, Vertiefen und Anwenden des Gelernten in den Vordergrund. Wie erstellt man Makro-, Meso- und Mikrozyklen? Wie erkennt und behebt man Problematiken und Herausforderungen bei der Trainingsplanung? Wie spricht man Trainingsempfehlungen für einen langfristigen Trainingsaufbau aus? Diesen Fragen wirst du nach Bearbeitung des Lehrmaterials kompetent beantworten können. Zudem die beispielhafte Trainingsplanung für bestimmte Athletengruppen und die komplette Planung eines Trainingslagers. So endet deine Triathlon-Trainer-Ausbildung mit der idealen Vorbereitung für deinen zukünftigen Traineralltag. Zum Abschluss deiner Ausbildung erstellst du eine Abschlussarbeit. In diesem Rahmen erstellst du ein Trainingskonzept für einen Triathleten. Mit desen erfolgreichen Korrektur erhältst du dein zeitlich unbegrenzt gültiges Zertifikat zum anerkannten Coach."