Work-Life-Fitness- mit Weisheit und Wissenschaft

Sie arbeiten gern, viel und erfolgreich? Ihr privates Umfeld muss dafür Verständnis zeigen, da Sie schließlich eine Menge Verantwortung und ein entsprechendes Einkommen haben? Um Ihre Gesundheit kümmern Sie sich gelegentlich oder "später"? Ihr Fitness-Programm besteht hin und wieder aus einem Salat zum Mittagessen oder einer Runde Golf?
Sie können natürlich so weitermachen. Ab und zu geht es ja auch gut.

Sie können sich aber auch zweieinhalb Tage Zeit nehmen und sich mit professioneller Unterstützung Gedanken über Ihre beruflichen und privaten Prioritäten und deren Gewichtung machen und erfahren, wie Sie dauerhaft leistungsfähig bleiben und noch erfolgreicher werden.

Inhalte
Dieses Angebot besteht aus einem Seminar und einer nachfolgenden, sechsmonatigen individuellen Betreuung.

• Wir ermitteln Ihren körperlichen Ist- Zustand mit modernsten Diagnostikverfahren (Laktatmessung, BIA-Analyse usw.) aus dem Leistungssport und erstellen ein Bewegungsprogramm, das Sie auch im beruflichen Alltag durchführen können.
• Sie erhalten neueste wissenschaftliche Erkenntnisse und Anregungen zu den Themen Ernährung, Stoffwechsel und Stress.
• Für Fragen, die Ihre momentane persönliche Situation betreffen, können Sie jederzeit nach Absprache ein Einzelcoaching nutzen.
• Sie analysieren mit Hilfe der Portfolio- Methode die Gewichtung Ihrer Lebensbereiche und finden Lösungsansätze, die mit minimalem Aufwand bei entsprechender Disziplin nachhaltige Verbesserungen zur Folge haben.
• Sie lernen Entspannungstechniken und kognitive Verfahren zum Erhalt und zur Aktivierung Ihrer Ressourcen kennen; diese bieten Ihnen einen Ausgleich und Reserven für physische und psychische Belastungen aller Art.

Nach dem Seminar stehen Ihnen sechs Monate lang die Trainer sowohl für sportärztliche als auch das Selbstmanagement betreffende Fragen in Telefon- Coachings zur Verfügung.

Der Seminarfahrplan

1. Tag

• Begrüßung und Ausgabe der Anamnesebögen
• Work-Life-Balance und Healthy Aging
• Qi Gong
• Analyse der persönlichen Work-Life- Balance - Der Ist-Zustand
• Nordic Walking, Laufen - 1. Einheit
• Entspannung

2. Tag

• Blutentnahme, BIA- und Herzmessung (Ruhezustand)
• Feldtest mit Laktat- und Herzfrequenzkontrolle
• BIA-Messung (Belastungszustand)
• Qi Gong
• Gen-gerecht essen
• Erarbeiten der persönlichen Energie-Balance; Lösungsansätze für relevante Lebensbereiche finden
• Besprechung der Ergebnisse aus dem Feldtest; Coaching, medizinische Beratung
• Nordic Walking, Laufen - 2. Einheit
• Besprechung der Blutwerte, Erläuterung der individuellen Trainingspläne
• Entspannung

3. Tag

• Aktives Erwachen
• Nordic Walking, Laufen - 3. Einheit
• Qi Gong
• Integration in den beruflichen Alltag
• Reflexion und Organisation der weiteren Betreuung

In den Pausen und nach Absprache steht das Trainerteam zur individuellen Beratung zur Verfügung.

Nutzen
Sie können die Bereiche Work, Life und Fitness individuell für sich so kombinieren, dass Sie Ihre berufliche Effektivität, Gesundheit und private Lebensqualität auf Dauer erhalten und steigern.

Zielgruppe
Menschen, die in ihrem beruflichen Leben Leistungen unter einer hohen qualitativen und zeitlichen Belastung erbringen müssen.

Inklusive Telefon-Coachings bis sechs Monate nach Seminarende

Mittwoch 10:00 - Freitag 15:30 Uhr