Auf Dauer gesund im Beruf Rücken – Entspannung – Ernährung

Rücken-, Nacken- und Kopfschmerzen nach anstrengenden und stressreichen Arbeitstagen sind beinahe jedem bekannt. Auch während der Erholungsphasen gelingt es meist nicht, zur Ruhe zu kommen und für neue Herausforderungen Kraft zu tanken. Häufige Auslöser sind starker Stress, aber auch eine falsche Körperhaltung, schwach ausgebildete Rücken- und Nackenmuskulatur
sowie eine unzureichende Ernährung. Dieser, für Geist und Körper unzumutbaren Situation, gilt es aktiv entgegenzutreten!

In dem eintägigen Seminar lernen Sie Übungen zur Kräftigung und Lockerung der Rücken- und Halsmuskulatur kennen. Die Wichtigkeit von Stressmanagement und die richtige
Balance zwischen Berufs- und Privatleben werden verdeutlicht.

In Kombination mit einer Reihe von Tipps und Übungen rund um die Entspannung erfahren Sie, dass die Bewältigung von Stress ein aktiver Prozess ist, den Sie selbst steuern können. Eine Reihe von Informationen über eine gesunde und ausgewogene Ernährung und Fitness im Berufsleben runden einen Seminartag ab, der Sie dazu befähigt „die Zügel wieder selbst in die Hand zu nehmen!“