Beckenbodentraining

VHS Cottbus
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  • VHS
  • Cottbus
  • 16 Lehrstunden
Beschreibung

In diesem Kurs erlernen Sie, alltägliche Belastungsfaktoren zu erkennen und zu vermeiden. Es werden Ihnen neue Bewegungsabläufe vermittelt, die zur Rückgewinnung muskulärer Kondition des Beckenbodens beitragen. Sie erwerben Kenntnisse zum rückengerechten Arbeiten und Belasten, Übungen zur Kräftigung des Beckenbodens, der Bauch- und Rückenmuskulatur sowie zur Beweg-lichkeitsförderung der Lendenwirbelsäule. Besondere Berücksichtigung findet das bewusste Atmen in Belastungs- und Ruhesituationen.

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Veranstaltungsort(e)

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auf Anfrage
Cottbus
Bahnhofstr. 69, 03046, Brandenburg, Deutschland
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Dozenten

Andrea Rost
Andrea Rost
Dozent/in

Themenkreis

Beckenbodentraining - Reduzierung von Bewegungsmangel durch gesundheitssportliche Aktivität

Die Gesundheit des Beckenbodens ist die Voraussetzung für eine glückliche und zufriedene Daseinsweise. In diesem Kurs erlernen Sie, alltägliche Belastungsfaktoren zu erkennen und zu vermeiden. Es werden Ihnen neue Bewegungsabläufe vermittelt, die zur Rückgewinnung muskulärer Kondition des Beckenbodens beitragen.
Sie erwerben Kenntnisse zum rückengerechten Arbeiten und Belasten, Übungen zur Kräftigung des Beckenbodens, der Bauch- und Rückenmuskulatur sowie zur Beweg-lichkeitsförderung der Lendenwirbelsäule. Besondere Berücksichtigung findet das bewusste Atmen in Belastungs- und Ruhesituationen.

Bitte mitbringen: Socken und ein Handtuch

jeweils donnerstags

Dauer 16 U-Std.

Zusätzliche Informationen

Preisinformation: 38,40 EUR