Pilates Rückbildung nach Schwangerschaft / Geburt

Scuola Club Migros
In Lugano (Schweiz)

Preis auf Anfrage
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Wichtige informationen

  • Kurs
  • Lugano (Schweiz)
Beschreibung

Ihr Körper hat in den vergangenen Monaten wahre Hochleistungen geboten. Nun ist es an der Zeit, ihm seine Kraft nach und nach wieder zurück zu geben. Die von Josef Pilates über viele Jahre entwickelten Kräftigungs- und Dehnungsübungen eignen sich hervorragend, um den weiblichen Körper nach Schwangerschaft und Geburt wieder zu stärken und zu stabilisieren und den Geist zu zentrieren. 6-8 Wochen nach der Geburt kann mit der Rückbildung begonnen werden. Beckenboden-, Wahrnehmungs- und sanfte Kräftigungsübungen stärken den Beckenboden und die tiefe Bauchmuskulatur. Die Pilatesübungen korrigieren Haltungs-Dysbalancen, vermindern Rückenschmerzen und verhelfen dir zu einem entspannten Schultergürtel. ;                                                   

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Veranstaltungsort(e)

Wo und wann

Beginn Lage
auf Anfrage
Lugano
Via Pretorio 15, 6900 Lugano, 6900, Tessin, Schweiz
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Häufig gestellte Fragen

· An wen richtet sich dieser Kurs?

Frauen 8 Wochen - 1 Jahr nach der Entbindung

Was lernen Sie in diesem Kurs?

Pilates

Themenkreis

Das Zentrum Scuola Club Migros präsentiert das folgende Programm, mit dem Sie Ihre Kompetenzen stärken sowie Ihre gesteckte Ziele erreichen können. In dem Kurs zu dieser Schulung gibt es verschiedene Module zur Auswahl und Sie können mehr über die angebotenen Thematiken erfahren. Einfach anmelden und Zugang zu den folgenden Themen erhalten


  • Pilates-Übungen speziell für den Beckenboden- und die Bauch- und rückenmuskulatur
  • Entspannungstechniken
  • Atemübungen
  • Mobilisationen Rücken, Schulter
  • Schulung der Wahrnehmung für den Beckenboden und die aktiv-dynamische Beckenbodenarbeit
  • Training der tiefliegenden, stabilisierenden Rumpfmuskeln

Zusätzliche Informationen

Der Kurs kann sowohl von Pilates-Anfängerinnen als auch von Frauen mit Pilates-Vorkenntnissen besucht werden.


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