Selbstmanagement / Stressbewältigung
Seminar
In Mannheim
Beschreibung
-
Kursart
Seminar
-
Niveau
Anfänger
-
Ort
Mannheim
-
Unterrichtsstunden
8h
-
Dauer
1 Tag
Entwickeln Sie einen individuell abgestimmten Arbeitsstil, wie Sie sich selbst effektiver "managen" können, identifizieren Ihre persönliche Stressauslöser und lernen den aktiven Umgang mit Stresssteuerungsinstrumenen.
Standorte und Zeitplan
Lage
Beginn
Beginn
Hinweise zu diesem Kurs
Mittels diverser Entspannungs- und Meditationstechniken und praktischer Übungen lernen Sie ungesunden Stress zu vermeiden und gerade in hohen Belastungssituationen Ihre Leistungsfähigkeit konstruktiv zu steigern.
Alle, die ihren Arbeitsalltag effektiver managen wollen und ein Interesse daran haben, ihre Stresssymptome spürbar zu reduzieren. Besonders geeignet für Assistenz / Sekretariat / Sachbearbeitung / Service: Assistenten, Sekretärinnen, Sachbearbeiter, Mitarbeiter mit häufigem Kundenkontakt bzw. in der Auftragsabwicklung oder Reklamation oder im Support (inter+extern).
Die Schulungen finden in Kleingruppen zwischen 3 und 8 Personen statt. Bestätigte Veranstaltungen werden von uns zu 100 % durchgeführt.
Vielen Dank für Ihre Kontaktaufnahme. Wir werden uns im Laufe der nächsten 24 Stunden per Mail bei Ihnen melden.
Meinungen
Themen
- Selbstmanagement
- Stressbewältigung
- Analyse
- Persönliche Ziele
- Stressfaktoren
- Aspekte
- Mentaltechniken
- Entspannungstechniken
- Lebensrhythmen
- Stressabbau
Dozenten
none name
Kommunikionstrainings
Inhalte
- Analyse der eigenen Arbeitsweise
- Persönliche Ziele setzen
- Maßnahmen ableiten und Prioritäten setzen
- Positive Einstellung, Stressfaktoren kennen lernen
- Kognitive und physiologische Aspekte
- Stress als körperliches und mentales Problemfeld
- Das eigene Stressprofil
- Stressbewältigungsstrategien
- Funktion und Nutzen von Stress
- Anspannung und Entspannung sinnvoll einsetzen
- Erlernen von Mentaltechniken
- Entspannungstechniken und Mediationsübungen zum Stressabbau und zur Konzentrationsförderung
- Lebensrhythmen und Lebensplanung
Selbstmanagement / Stressbewältigung