Stress managen - so kommen Sie wieder zu mehr Energie, Power und Motivation

Easy Train GmbH
In Leobersdorf (Österreich)

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Wichtige informationen

  • Seminar
  • Anfänger
  • Leobersdorf (Österreich)
  • Dauer:
    2 Tage
Beschreibung

Sie identifizieren Ihre persönlichen Stressoren. Sie erkennen den biologischen Sinn des Stressmechanismus. Sie lernen erfolgreiche Strategien kennen, um Stress nicht entstehen zu lassen. Sie erkennen Stresssignale rechtzeitig. Sie erlernen einfache Methoden zur Entspannung. Sie setzen sich motiviert und gestärkt selbst neue Ziele. Sie reagieren flexibel und individuell auf herausfordernde Aufgabenstellungen. Sie lernen, eigene Bedürfnisse durchzusetzen und andere zu akzeptieren. Sie erhöhen Ihr Selbstvertrauen.
Gerichtet an: Alle Personen, die durch effektives Stressmanagement zu einem Leben in Balance und zu neuer Energie, Power und Motivation kommen wollen

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Veranstaltungsort(e)

Wo und wann

Beginn Lage
auf Anfrage
Leobersdorf
Ared Straße 11/Top 12, 2544, Niederösterreich, Österreich
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Dozenten

Gabriele Wessely-Golda
Gabriele Wessely-Golda
Englisch, Kommunikation

Persönliches Jahrgang 1959 5 Kinder Hobby: Literatur, Sport, Menschen, Reisen Ausbildung Neusprachliche Matura in Wien High School Abschluss USA - English native speaker Teilstudien in Jus, Handelswissenschaften, Pädagogik, Englisch Englisch-Ausbildung in Südafrika, Australien, Kanada, USA Ausbildung in international Youth Exchange Ausbildung in Kommunikationswissenschaft, Motivation, Medientechnik, Projektmanagement, EDV Trainerin für Wirtschafts- und Sozialkompetenz

Themenkreis

Stress ist ein uns allen bekanntes Phänomen, praktisch Teil unseres Lebens. Helfer und Gefahr, Chance und Risiko zugleich. Stress mobilisiert Kräfte und kann doch genauso gut die letzten Energiereserven auffressen.
Das Erfolgsgeheimnis zum Umgang mit Stress besteht in der Herausforderung, Kräfte raubenden persönlichen Erfolg mit Entspannung, Ruhe und Gelassenheit auf einen gemeinsamen Nenner zu bringen. Bringen Sie Ihr Leben in Balance und finden Sie wieder zu Energie, Power und Motivation!

Seminarziele

  • Sie identifizieren Ihre persönlichen Stressoren
  • Sie erkennen den biologischen Sinn des Stressmechanismus
  • Sie lernen erfolgreiche Strategien kennen, um Stress nicht entstehen zu lassen
  • Sie erkennen Stresssignale rechtzeitig
  • Sie erlernen einfache Methoden zur Entspannung
  • Sie setzen sich motiviert und gestärkt selbst neue Ziele
  • Sie reagieren flexibel und individuell auf herausfordernde Aufgabenstellungen
  • Sie lernen, eigene Bedürfnisse durchzusetzen und andere zu akzeptieren
  • Sie erhöhen Ihr Selbstvertrauen

Seminarinhalte

  • Wie Stress und Wohlbefinden entstehen
  • Unterschiedliche Arten von Stress - Stressreaktion
  • Die Stress-Spirale und Ihre Auswirkungen
  • Aktivitäten- und Leistungskurve
  • Stress annehmen auf: Gedankenebene, Körperebene, Verhaltensebene
  • Nutzung der eigenen Ressourcen
  • Das Life-Balance-Konzept
  • Entspannungs- und Aktivierungsübungen
  • Steigerung des Selbstwertgefühls: Eigene Ziele, Gefühle und Bedürfnisse wahrnehmen
  • Planen, entscheiden, umsetzen - Neue Gewohnheiten aufbauen
  • Lösungen erarbeiten statt Probleme wälzen
  • Neue Einstellungen entwickeln und zum Gestalter des Lebens werden

Methodik

  • Impulsreferate
  • Diskussionen
  • Einzel- und Gruppenarbeiten
  • praxisorientierte Übungen

Zielgruppe
Alle Personen, die durch effektives Stressmanagement zu einem Leben in Balance und zu neuer Energie, Power und Motivation kommen wollen


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