Wie kann ich leichter Grenzen setzen?

Kursinhalt:

Nein sagen heißt Grenzen setzen. Nein sagen beinhaltet die Angst vor Ablehnung. Wenn man keine Ablehnung vertragen kann, kann es sein, dass man sich selbst begrenzt. Man schränkt sich selbst ein, man beschränkt sich, in materiellen und auch in emotionalen Bereichen, in Geldangelegenheit, in Erfolg, in Beziehungen und im Glück.
Ablehnung ist praktisch die Voraussetzung für Akzeptanz, denn durch ablehnen dessen, was nicht zu einem passt, durch Nein sagen, kann man sichten und sieben, es hilft uns zu erkennen was uns nicht gut tut und verhilft uns zu Klarheit.
Antworten auf Fragen woher das Problem mit "Grenzen setzen" kommt kann und warum "Grenzen setzen" wichtig und positiv auch für andere ist.