Yoga

Yoga :

Im Yogakurs für Anfänger werden grundlegende Atemtechniken und traditionelle Atemübungen (Pranayama), Auflockerungsübungen, Körperhaltungen (Asanas) sowie Entspannungstechniken vermittelt und geübt.

Durch yogische Körperübungen wird die Muskulatur gekräftigt und entspannt, die Beweglichkeit gesteigert und der ganze Köper vitalisiert. Sie verstärken das Körperbewusstsein und wirken positiv auf die Konzentrationsfähigkeit.

Die Atem- und Entspannungsübungen harmonisieren den Geist und fördern Klarheit, Ausgeglichenheit und innere Zufriedenheit.

Die wichtigsten Aspekte des Yoga werden erklärt, wie z. B. die Wirkung der einzelnen Haltungen, die Notwendigkeit der richtigen Atmung im Zusammenhang mit Konzentration und Entspannung.

Eine Teilnahme von Yoga-Anfängern ist ggf. nach Rücksprache mit dem Kursleiter möglich.

Uhrzeit: 18:15 - 19:45 Uhr

Beginn: Mittwoch

Hinweis: warme Socken, bequeme Kleidung, evtl. Decke oder Handtuch !