Zeitmanagement

In der Hektik des Alltags nicht den Überblick zu verlieren, trotz plötzlich anfallender Kursänderungen und Aufgaben die eigenen Termine einzuhalten und dabei noch die Ruhe zu bewahren – Fähigkeiten, die immer stärker benötigt werden.

Lernen Sie in diesem Seminar sich selbst zu organisieren, Aufgaben zu delegieren und die eigenen Zeitdiebe und Aufschiebestrategien zu entlarven. Bekommen Sie so Ihre ganz individuellen Planungsprozesse in den Griff. Holen Sie sich ein Stück der Kontrolle für Ihre Lebenszeit wieder und bieten Sie damit dem Stress die Stirn!

Das Seminar wird konkret an den Situationen und Beispielen der Teilnehmer ausgerichtet. Viele Methoden und Techniken, die wir theoretisch durchsprechen, werden direkt von Ihnen getestet, um zu überprüfen, wie für Sie persönlich die Umsetzbarkeit in Ihrer Praxis ist. Die intensive Auseinandersetzung damit sowie die Anpassung auf Sie und Ihre Arbeitsumwelt fördern einen nachhaltigen Praxistransfer. Für diesen ist auch der Austausch mit den anderen Teilnehmern unabdingbar und befruchtend.

Selbstmanagement

• Ihre persönlichen Werte: Was ist Ihnen wirklich wichtig?
• Ziele setzen und verfolgen
• Realistische Ziele stecken

Zeitmanagement

• Prioritätensetzung mit dem Eisenhower-Prinzip
• Zeitplanung nach der ALPEN-Methode
• Pufferzeiten & antizyklisches Arbeiten
• Die Übersicht behalten mit Tagesplänen
• Zeitdiebe identifizieren
• Nein-Sagen
• Identifizierung des individuellen Zeittyps

Stressmanagement

• Wie entsteht Stress?
• Was bewirkt Stress bei Ihnen?
• Erkennen der eigenen Stressauslöser
• Interventionsmöglichkeiten bei Stress
• Körperliche Entspannungstechniken