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Das Fortbildungszentrum Köln-Kalk

Achtsamkeit und Selbstfürsorge Umgang mit Belastung und Stress in sozialen Berufsfeldern

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In Köln

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Wichtige informationen

Tipologie Kurs
Niveau Anfänger
Ort Köln
Unterrichtsstunden 16h
Dauer 2 Tage
Beginn 30.10.2018
  • Kurs
  • Anfänger
  • Köln
  • 16h
  • Dauer:
    2 Tage
  • Beginn:
    30.10.2018
Beschreibung

Dieses Seminar möchte der Überlastung im Alltag entgegenwirken und die Fähigkeit zum Selbstmanagement fördern, um mit körperlicher Anspannung, innerem Druck und äußeren Überlastungen umzugehen.

Einrichtungen (1)
Wo und wann
Beginn Lage Uhrzeiten
30.Okt 2018
Köln
Rolshover Straße 7-9, 51105, Nordrhein-Westfalen, NRW, Deutschland
Karte ansehen
vom 30.10.2018 (09:00 - 17:00 Uhr) bis zum 31.10.2018 (09:00 - 17:00 Uhr)
Beginn 30.Okt 2018
Lage
Köln
Rolshover Straße 7-9, 51105, Nordrhein-Westfalen, NRW, Deutschland
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Uhrzeiten vom 30.10.2018 (09:00 - 17:00 Uhr) bis zum 31.10.2018 (09:00 - 17:00 Uhr)

Was lernen Sie in diesem Kurs?

Burnout
Stress
Stressprävention
Selbstmanagment
Achtsamkeit
Selbstwahrnehmung
Lebensbalance
Work-Life-Balance
Druck
Psychohygiene

Dozenten

Annette Dittmann-Weber
Annette Dittmann-Weber
Sonder- und Heilpädagogik, Lebens- und Trauerbegleitung

Themenkreis

"Es gibt Wichtigeres im Leben, als beständig dessen Geschwindigkeit zu erhöhen."
M. Gandhi

Ständige Veränderungen, professionelle Kompetenz und ein hohes Maß an Sensibilität in komplexen Arbeitssituationen beeinflussen die individuelle Belastungsgrenze. In starken Belastungs- und Stresssituationen klaffen eigene Ansprüche und Hoffnungen mit der Realität oft weit auseinander und es bleibt kaum Zeit und Raum, die eigenen Bedürfnisse wahrzunehmen.

Dieses Seminar möchte der Überlastung im Alltag entgegenwirken und die Fähigkeit zum Selbstmanagement fördern, um mit körperlicher Anspannung, innerem Druck und äußeren Überlastungen umzugehen.

Durch Achtsamkeits- und Entspannungsübungen werden Sie den gesundheitsfördernden Umgang bei körperlichen und emotionalen Belastungen kennenlernen. Die persönliche Reflexion konkreter beruflicher Eckpunkte wird die Wirksamkeit unterstützen.

Themen:

  • Faktoren zur Entstehung von Stress
  • Achtsamkeit - Eigene Grenzen anerkennen
  • Entlastungsstrategien für den Alltag kennenlernen
  • Achtsamkeits- und Entspannungsübungen zur Gesundheitsförderung

Planerstellung für den persönlichen Stressabbau


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