"Achtsamkeitsmeditationen - Ruhe-Inseln im Alltag erleben"

Alle Menschen brauchen persönliche Entspannungszeiten - zur eigenen Selbstfürsorge, Stressbewältigung und persönlichen Entwicklung.

Im oft dichten Alltag können Sie sich - neben anderen Möglichkeiten - diese "Ruhe-Inseln" nachhaltig durch Achtsamkeitsmeditationen gönnen. Mit regelmäßiger Nutzung kann durch sie die "körpereigene Entspannungsreaktion" immer selbstverständlicher ausgelöst werden - mit all ihren positiven Wirkungen.

Individuell sind die bevorzugten "Ruhe-Inseln" verschieden. Damit Sie die für Sie passenden finden oder vertiefen können, meditieren Sie mit verschiedenen Formen der Achtsamkeitsmeditation. Ruhig und dynamisch, orientiert an der Jahreszeit, können Sie Ihre "Lieblings-Ruheinseln" (neu) entdecken oder "bewährte" vertiefen aus den Bereichen Atemmeditation, Bewegungsmeditation, Fantasiereisen sowie jahreszeitlich orientierte achtsame Sinneserfahrungen.

Die Trainerin unterstützt Sie, die für Sie passenden Übungsweisen herzauszufinden und zu festigen. Sie stellt Fach-Informationen zur Verfügung und berät Sie, mit auftretenden "Stolpersteinen" produktiv umzugehen.