Mit innerer Ruhe gegen Stress
Hermannsen-Concept

Achtsamkeitstraining

Hermannsen-Concept
In Stuttgart, Hamburg, München und an 3 weiteren Standorten

850 
zzgl. MwSt.
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Wichtige informationen

Tipologie Seminar
Ort An 6 Standorten
Dauer 1 Tag
Beginn 18.03.2020
weitere Termine
Beschreibung

Wer achtsam mit sich selbst umgeht, geht automatisch auch anders mit Stress um. Termindruck, eine anstrengende Sitzung oder Kopfschmerzen – man kann lernen, solche Umstände anzunehmen, wie sie sind, mit dem Ziel, dass sie unsere Entscheidungen nicht negativ beeinflussen oder uns in Stress versetzen.



Die Technik: Anhalten, atmen, merken. Das hört sich einfacher an, als es ist.



Dieses Achtsamkeitstraining gibt Ihnen erste Impulse, diese Methode zu erlernen. In vielen praktischen Übungen erfahren Sie direkt, wie entlastend eine achtsame Haltung auch für Sie sein kann.

Einrichtungen (6)
Wo und wann

Lage

Beginn

Berlin
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Beginn

07.Okt. 2020Anmeldung möglich
Frankfurt Am Main (Hessen)
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Beginn

19.Aug. 2020Anmeldung möglich
Hamburg
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Beginn

10.Juni 2020Anmeldung möglich
Köln (Nordrhein-Westfalen, NRW)
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Beginn

29.Apr. 2020Anmeldung möglich
München (Bayern)

Beginn

25.Nov. 2020Anmeldung möglich
Stuttgart (Baden-Württemberg)
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Beginn

18.März 2020Anmeldung möglich
Alle ansehen (6)

Zu berücksichtigen

· An wen richtet sich dieser Kurs?

Dieses Achtsamkeitstraining ist für alle geeignet, die sich mit dem Thema Achtsamkeit erstmalig auseinandersetzen und praxistaugliche Methoden kennenlernen möchten.

· Worin unterscheidet sich dieser Kurs von anderen?

Unsere Seminare sind intensiv praxisorientiert. Alle Inhalte werden gemeinsam in Einzel- oder Teamübungen erarbeitet. Der/die Referent/in gibt prägnante Inputs aus Psychologie, Kommunikations- und Managementforschung. Die Teilnehmenden haben Gelegenheit, eigene Praxisbeispiele einzubringen und mittels Videoanalyse zu reflektieren. Sinnvolle Methodenwechsel ermöglichen einen hohen Erlebnis- und Ergebnisfaktor.

Fragen & Antworten

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Was lernen Sie in diesem Kurs?

Stressbewältigung
Konfliktlösung
Konflikte konstruktiv lösen
Achtsamkeit
Selbstmanagement
Körper Geist Seele
Wahrnehmung
Selbstwertgefüh
Stärken stärken
Persönlichkeitsentwicklung
Gesundheitsmanagement

Themenkreis

- Wie definieren wir Stress?

- Individuelle Stressfaktoren und Konfliktfelder erkennen

- Was ist Achtsamkeit?

- Stärkung von Selbstwirksamkeit

- Body Scan

- Einführung in die Sitz- und die Gehmeditation

- Körperübungen

- Wahrnehmungsübungen