Autogenes Training

Das Autogene Training ist eine bekannte Methode zur Selbstentspannung - wissenschaftlich fundiert, bewährt und leicht zu erlernen. Schrittweise erlernen Sie mittels so genannter Formeln selbst Einfluss auf körperliche Prozesse zu nehmen und Stresssymptome zu lindern.
Das Autogene Training hat u.a. Einflussmöglichkeiten auf stressbedingte Beschwerden, Abwehrkräfte das Herz-Kreislauf-System, Schlaf- und Schmerzprobleme, die Konzentration und mentale Leistungsfähigkeit. Innere Ruhe und Ausgeglichenheit können sich einstellen. Das macht Sie souveräner im Umgang mit Stress - ob im Berufsleben oder zu Hause.
Die Teilnahme am ersten Kurstermin ist notwendig.

Material:

Bitte bequeme Kleidung, warme Socken, Decke, evtl. kleines Kissen mitbringen.

Unterrichtsstunden: 16