Autogenes Training und Progressive Muskelentspannung
VHS
In Sinsheim
Beschreibung
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Kursart
VHS
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Ort
Sinsheim
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Dauer
9 Tage
Das Autogene Training ist eine wissenschaftlich fundierte und daher - bei richtiger Unterweisung - gefahrlose Methode der körperlichen und seelischen Ruhigstellung. Es bietet neue Wahrnehmungsweisen der eigenen Person und neue, effektivere Verfügungsweisungen über sich selbst.
Standorte und Zeitplan
Lage
Beginn
Beginn
Meinungen
Dozenten
Doris Limberger-Lietzau
Leiter/in
Inhalte
Das Autogene Training ist eine wissenschaftlich fundierte und daher - bei richtiger Unterweisung - gefahrlose Methode der körperlichen und seelischen Ruhigstellung. Es bietet neue Wahrnehmungsweisen der eigenen Person und neue, effektivere Verfügungsweisungen über sich selbst. Damit bildet es eine wirksamere Alternative zu den oft ergebnislosen Versuchen, körperliche und seelische Missstände und Fehlhaltungen durch willensbetonte Selbstbeherrschung zu beseitigen. Autogenes Training legt den Grundstein für Ruhe und Ausgeglichenheit. Körperliche Funktionen harmonisieren sich.
Progressive Muskelentspannung verringert körperliche und seelische Anspannungen. Durch gezielte Übungen, bei denen wesentliche Muskelgruppen des Körpers in einer bestimmten Reihenfolge zuerst angespannt und dann gelockert werden, wird in systematischer Weise die Herabsetzung der Spannung der Willkürmuskulatur erreicht. Dieses Verfahren ist besonders für Menschen, die sich auch gerne "aktiv" entspannen oder sich sehr verspannt fühlen. Autogenes Training und Progressive Muskelentspannung sind wohltuende und leicht erlernbare Entspannungsverfahren.
Hinweis: Socken, Decke, Kissen, Nackenrolle
Autogenes Training und Progressive Muskelentspannung