Autogenes Training und Progressive Muskelentspannung

VHS

In Sinsheim

69 € MwSt.-frei

Beschreibung

  • Tipologie

    VHS

  • Ort

    Sinsheim

  • Dauer

    9 Tage

Beschreibung

Das Autogene Training ist eine wissenschaftlich fundierte und daher - bei richtiger Unterweisung - gefahrlose Methode der körperlichen und seelischen Ruhigstellung. Es bietet neue Wahrnehmungsweisen der eigenen Person und neue, effektivere Verfügungsweisungen über sich selbst.

Einrichtungen

Lage

Beginn

Sinsheim (Baden-Württemberg)
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Muthstraße 16a

Beginn

auf Anfrage

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Dozenten

Doris  Limberger-Lietzau

Doris Limberger-Lietzau

Leiter/in

Inhalte

Das Autogene Training ist eine wissenschaftlich fundierte und daher - bei richtiger Unterweisung - gefahrlose Methode der körperlichen und seelischen Ruhigstellung. Es bietet neue Wahrnehmungsweisen der eigenen Person und neue, effektivere Verfügungsweisungen über sich selbst. Damit bildet es eine wirksamere Alternative zu den oft ergebnislosen Versuchen, körperliche und seelische Missstände und Fehlhaltungen durch willensbetonte Selbstbeherrschung zu beseitigen. Autogenes Training legt den Grundstein für Ruhe und Ausgeglichenheit. Körperliche Funktionen harmonisieren sich.

Progressive Muskelentspannung verringert körperliche und seelische Anspannungen. Durch gezielte Übungen, bei denen wesentliche Muskelgruppen des Körpers in einer bestimmten Reihenfolge zuerst angespannt und dann gelockert werden, wird in systematischer Weise die Herabsetzung der Spannung der Willkürmuskulatur erreicht. Dieses Verfahren ist besonders für Menschen, die sich auch gerne "aktiv" entspannen oder sich sehr verspannt fühlen. Autogenes Training und Progressive Muskelentspannung sind wohltuende und leicht erlernbare Entspannungsverfahren.

Hinweis: Socken, Decke, Kissen, Nackenrolle

Autogenes Training und Progressive Muskelentspannung

69 € MwSt.-frei