Basen-Fasten im Frühjahr

Basen-Fasten im Frühjahr :

Der Kurs richtet sich an all diejenigen, die im Frühjahr ein begleitetes Basen-Fasten durchführen möchten. Inhalte des Kurses sind nicht nur die Ernährung und die Änderung eingeschliffener Gewohnheiten, sondern auch die Anleitung zur sportlichen Betätigung. Ein Kurstermin besteht aus zwei Teilen. In den ersten 45 Minuten werden Ernährungs- und Verhaltensregeln in den Blick genommen, die vergangene Basen-Fasten-Woche ausgewertet sowie Raum für persönliche Rückmeldungen gegeben. Der zweite Teil des Kurstages dient der angeleiteten Bewegung in der Natur. Ziel des Kurses ist es, die basische Ernährung in Verbindung mit alltäglichen Verhaltensregeln und sportlicher Betätigung als einen Weg zu mehr Fitness und körperlichem Wohlbefinden kennen zu lernen bzw. diese auch nach
Beendigung der Fastenzeit in den Alltag integrieren zu können. Mitzubringen ist witterungsfeste Sportbekleidung.

Dauer: 20 UE (10-mal 2 UE/Woche)