Beckenbodentraining

VHS

In Cottbus

38 € MwSt.-frei

Beschreibung

  • Kursart

    VHS

  • Ort

    Cottbus

  • Unterrichtsstunden

    16h

In diesem Kurs erlernen Sie, alltägliche Belastungsfaktoren zu erkennen und zu vermeiden. Es werden Ihnen neue Bewegungsabläufe vermittelt, die zur Rückgewinnung muskulärer Kondition des Beckenbodens beitragen. Sie erwerben Kenntnisse zum rückengerechten Arbeiten und Belasten, Übungen zur Kräftigung des Beckenbodens, der Bauch- und Rückenmuskulatur sowie zur Beweg-lichkeitsförderung der Lendenwirbelsäule. Besondere Berücksichtigung findet das bewusste Atmen in Belastungs- und Ruhesituationen.

Standorte und Zeitplan

Lage

Beginn

Cottbus (Brandenburg)
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Bahnhofstr. 69, 03046

Beginn

auf Anfrage

Fragen & Antworten

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Dozenten

Andrea  Rost

Andrea Rost

Dozent/in

Inhalte

Beckenbodentraining - Reduzierung von Bewegungsmangel durch gesundheitssportliche Aktivität

Die Gesundheit des Beckenbodens ist die Voraussetzung für eine glückliche und zufriedene Daseinsweise. In diesem Kurs erlernen Sie, alltägliche Belastungsfaktoren zu erkennen und zu vermeiden. Es werden Ihnen neue Bewegungsabläufe vermittelt, die zur Rückgewinnung muskulärer Kondition des Beckenbodens beitragen.
Sie erwerben Kenntnisse zum rückengerechten Arbeiten und Belasten, Übungen zur Kräftigung des Beckenbodens, der Bauch- und Rückenmuskulatur sowie zur Beweg-lichkeitsförderung der Lendenwirbelsäule. Besondere Berücksichtigung findet das bewusste Atmen in Belastungs- und Ruhesituationen.

Bitte mitbringen: Socken und ein Handtuch

jeweils donnerstags

Dauer 16 U-Std.

Zusätzliche Informationen

Preisinformation: 38,40 EUR

Beckenbodentraining

38 € MwSt.-frei