Burnout - Wie kommt es dazu? Wie kann ich vorbeugen? (3-tägiges Seminar)

Das WIS.IHK ist ein etablierter, innovativer Weiterbildungsanbieter, der sich mit Energie und Leidenschaft der Aus- und Weiterbildung Erwachsener widmet. Seit über zehn Jahren steht das WIS.IHK Teilnehmern als kompetenter und starker Partner zur Seite und unterstützt sie dabei, sich erfolgreich ins Berufsleben einzugliedern und/oder weiterzuentwickeln.

Beschreibung des Seminars

Das Seminar geht auf die Spurensuche nach Ursachen für einen Burnout und individuellen Reaktionsmustern und zeigt die Folgen dauerhafter Überlastung auf. Erkundet werden Möglichkeiten und Wege, stressbeladene Berufs- oder Lebenssituationen durch eigenes Handeln zu verändern, um dem Burnout vorzubeugen und neue Kraft für den Alltag zu finden.

Viele Menschen fühlen sich dauerhaft gehetzt und überlastet. Darunter leidet die Lebensfreude und, vor allem im beruflichen Bereich, die Leistungsfähigkeit.

Die beiden ersten Seminartage dienen der Erforschung des persönlichen Stressniveaus und der Identifikation von maßgeblichen Stressfaktoren. In einer Analyse der Arbeits- und Lebenssituation wird zudem das bisherige eigene Vorgehen überprüft sowie Ressourcen und Veränderungsoptionen erarbeitet, die in der anschließenden Praxisphase Schritt für Schritt umgesetzt werden können.

Am dritten Seminartag, der nach einigen Wochen stattfindet, werden die zwischenzeitlich gemachten individuellen Erfahrungen analysiert sowie Impulse für die dauerhafte Verankerung der angestrebten Veränderungen gegeben.

Inhalt des Seminars

• Was ist Burnout und wie kommt es dazu?

• Stresstest zur Analyse der aktuellen Situation

• Stressoren und ihre Auswirkung auf Lebensgefühl, Arbeit und Gesundheit

• Reflexion der aktuellen Lebens- und Arbeitssituation

• Wege und Möglichkeiten zur Reduzierung der Stressanfälligkeit

• Modelle und Werkzeuge für ein gelungenes Selbstmanagement

• Methoden und Beispiele für eine situative und flexible Planung und Priorisierung

• Praxistaugliche Handlungsmuster zur Optimierung des situativen Zeitmanagements

Direkt zum Seminaranbieter