Bye Bye Burnout Prävention

- in Köln

Dem Burnout vorbeugen - Einführung in eine wirkungsvolle Selbsthilfe-Methode für Körper, Geist und Seele

Stress kann ein Motor für viel Gutes sein (Eustress), aber auch zu ernsthaften gesundheutlichen Schäden führen und Arbeitsleistungen sowie das allgemeine körperliche, geistige und seelische Wohlbefinden massiv beeinträchtigen; "burnout" kann die Folge anhaltender "Nicht-Balance" sein.

Wir sind dem heutigen Stress jedoch keinesfalls ohnmächtig ausgeliefert.

In unseren 2,5-stündigen Sitzungen vermitteln wir über Theorie-Inputs, wie sich lang audauernde Stressbelastung auf unseren Organismus auswirkt. Wir trainieren, sie stressresistenter zu machen, Stress im Vorfeld zu erkennen und ihm konstruktiv zu begegnen.

Das Ziel wird sein, zu lernen, mit den eigenen Ressourcen bewusster hauszuhalten, um mit den belastenden und anstrengenden Situationen besser umgehen zu können.

Gemeinsam entwickeln wir neue Wege, Ihr Stress- und Selbstmanagement zu optimieren und dem Hamster-im-Laufrad-Syndrom zu entkommen.

"Ich gehe langsam zu den Menschen meiner Stille, zu Jenen, bei denen ich schweigen kann; ich werde von weit herkommen, eintreten und mich setzen. Ich komme, um zu holen, was ich zum Weitergehen brauche"

aus einem franz. Chanson

Inhaltliches zu den Sitzungen

und des "Klosters auf Zeit"

• Atemübungen (die Basis alles Entspannungsmethoden)

• Meditation im Sitzen, Stehen, Gehen und Liegen

(keine Vorerfahrung erforderlich)

• Angeleitete Übungen zur Achtsamkeit

• Gezielte Bewegungsübungen

• Kurzvorträge und Austausch zu folgenen Themen:

- Stressauslöser und Stressreaktionen

- Reflexion eigener Gedanken- und Verhaltensmuster

- Die Kraft des positiven Denkens

- Stressmindernde Kommunikation

- Veränderungen- Integration in den persönlichen Alltag

- Tag der Achtsamkeit in der Benediktinerabtei Kornelimünster

Durch die im Jahr 2009 stetig gestiegenen Nachfragen zu unseren „Keep Cool“-Veranstaltungen, möchten wir Ihnen folgendes anbieten:

Sitzungen/Training:

• Pro Gruppe 3 Sitzungen je 2,5h
• Bitte bringen Sie dicke Socken mit!
• 24h „Kloster auf Zeit“ (Benediktinerabtei Kornelimünster)
• Um den Haushalt der Abtei zu entlasten, bringen Sie bitte Bettwäsche mit!

Seminarort:

Vor Ort je Gruppe je 2,5 Stunden im Alltag und 1 Tag im Kloster

oder

bei uns 24 Stunden in der
Benediktinerabtei Kornelimünster.

Teilnahmegebühr:

Bitte sprechen Sie uns an!