Durchsetzungstraining für Frauen (DTF)

Sich durchsetzen: Was dazu gehört

• Was bedeutet, sich durchsetzen? Was ist der Gewinn?
• Durchsetzungsstrategien und die Rahmenbedingungen.
• Verhaltensweisen, um sich langfristig durchzusetzen.
• Erfolgsgeschichten und Vorbilder: Für was stehen sie? Was geben sie? Zu was motivieren sie?
• Selbstmarketing: Tue Gutes und rede darüber.

Wie durchsetzungsstark sind Sie und wollen Sie sein?

• Persönlichkeitsmodelle und was sie Ihnen nutzen.
• Potenziale, Chancen und typische Verhaltensweisen erkennen.
• Durchsetzungshindernisse wahrnehmen, neue Verhaltensoptionen ausprobieren.

Sich durchsetzen: Die eigenen Prägungen kennen

• Auseinandersetzung mit den persönlichen Glaubenssätzen und ihre positive Veränderung.
• Kränkungen: Umgang mit Negativgefühlen.
• Die „Alarmknöpfe“ kennen, annehmen und damit umgehen.

Sich durchsetzen mit mehr Kommunikationskompetenz

• Vom guten Zuhören und dem Stellen der richtigen Fragen.
• Kritik klar, konkret und wertschätzend äußern.
• Mehr Bewusstsein für den zielgerichteten Sprachgebrauch.
• Gespräche gut vorbereiten, zielgerichtet führen, Ergebnisse sichern.

Sich durchsetzen mit Körpersprache

• Körpersprache der Frauen – Körpersprache der Männer.
• Körpersprache und Statussymbole.
• Distanz, Berührung, Blickkontakt, psychologische Ausrichtung.

Umgang mit schwierigen Situationen und Personen

• Auch bei schwierigen Personen: die innere Haltung ist „Ich bin ok – Du bist ok!“
• Manchmal braucht es langen Atem: für eine Sache einstehen.
• Die Dinge nicht so persönlich nehmen!

Sich durchsetzen mit mehr Schlagfertigkeit

• Wie Sie unangenehmen Platzhirschen begegnen und sich gegen unangemessenes Verhalten wehren.
• Wie Sie souverän kontern: Schlagfertigkeits-Tipps.
• Stärkungsübungen und mentale Unterstützungstechniken.