In diesem 2,5 stündigen e-Learning erfahren Sie, wie Sie Ihr Stresslevel dauerhaft senken und somit langfristig leistungsfähig bleiben. Hierfür bekommen Sie diverse Stressbewältigungs-Strategien an die Hand. Das Lernvideo ist mit unterschiedlichen Medien, Übungen und Praxistipps interaktiv gestaltet und wird Ihnen und Ihrem Team zu mehr Ausgeglichenheit und einer besseren Performance verhelfen.
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2020
Sämtlich Kurse sind auf dem neuesten Stand
Die Durchschnittsbewertung liegt über 3,7
Mehr als 50 Meinungen in den letzten 12 Monaten
Dieses Bildungszentrum ist seit 16 Mitglied auf Emagister
Themen
E-learning
Work-Life-Balance
Inhalte
ProgramModul 1: Stress - Was ist das?
Ursachen von Stress und Stressreaktion
Positiver und negativer Stress
Folgen von chronischem Stress für Körper und Geist
Transaktionales Stressentstehungsmodell
Ihre persönliche Stressanalyse
Modul 2: Bewältigungs-Strategie I: Mentales Stressmanagement
Stresserzeugende Einstellungen bewusst machen, kritisch reflektieren und durch konstruktive Bewertungen ersetzen
"Achte auf deine Gedanken. Sie sind der Anfang deiner Taten." - Chinesisches Sprichwort
Modul 3: Bewältigungs-Strategie II: Instrumentelles Stressmanagement
Äußere Stressoren im Beruf bewusst machen
Kurzfristige und langfristige Änderungsmöglichkeiten
Methoden:
Problemlösetraining
Selbstbehauptung und Selbstkritik
Zeitmanagement
Modul 4: Bewältigungs-Strategie III: Regeneratives Stressmanagement
Methoden der positiven Psychologie im Unternehmen anwenden
Modul 6: Burnout
Ursachen und Formen von Burnout bewusst machen
Burnout bei Mitarbeitern erkennen
Individuell Burnout vorbeugen
Im Unternehmen Burnout präventiv vorbeugen
Modul 7: Anti-Stress-Tipps
für Projektmanager
Methodenkoffer für Projektarbeit mit weniger Stress
Modul 8: Work-Life-Balance
Work-Life-Balance als Herausforderung erkennen und erklären
Ausgewogenes Verhältnis von Berufs- und Privatleben herstellen:
Subjektiv befriedigend
Objektiv leistungsfähig
Für Führungskraft und Mitarbeiter
Program Program
Modul 1: Stress - Was ist das?
Ursachen von Stress und Stressreaktion
Positiver und negativer Stress
Folgen von chronischem Stress für Körper und Geist
Transaktionales Stressentstehungsmodell
Ihre persönliche Stressanalyse
...
Zusätzliche Informationen
Stressgeplagte Führungskräfte aller Ebenen, Projektmanager sowie Verantwortliche, die das Stresslevel bei sich und im Team senken und es langfristig niedrig halten möchten, um dadurch dauerhafte Leistungsfähigkeit auf hohem Niveau zu sichern.
