Entspannungs-Tipps

Entspannungs-Tipps für den (Arbeits-) Alltag

An diesem Nachmittag werden wir verschiedene Methoden und Übungen ausprobieren, die ohne viel Aufwand in den Alltag integrierbar sind.
Das Angebot zeigt Ihnen Möglichkeiten auf, wie Sie in angespannten Situationen wieder schnell zu körperlicher und geistiger Ruhe und Ausgeglichenheit finden können. Neben eher körperbezogenen Übungen, z.B. aus der progressiven Muskelentspannung nach Jacobson und Tipps zur Augen- und Nackenentspannung kommen auch mentale Varianten, z.B. das Autogene Training oder die Atementspannung nicht zu kurz.
Ein Skript mit den Übungen ist für € 3,-- im Seminar erhältlich.