Gelassen und sicher im Stress ( nach G. Kaluza)

Seminar

In Berlin

180 € inkl. MwSt.

Beschreibung

  • Kursart

    Intensivseminar

  • Niveau

    Mittelstufe

  • Ort

    Berlin

  • Unterrichtsstunden

    2h

  • Dauer

    8 Wochen

Gelassen und sicher im Stress: Stressbewältigung individuell!
Dieser Kurs zur Stressbewältigung basiert auf einem psychologischen Gesundheitsförderungsprogramm nach Gert Kaluza und richtet sich sowohl an Teilnehmer, die noch eine distanzierte Wahrnehmung des Stressgeschehens haben und den negativen Auswirkungen vorbeugen wollen, auch an diejenigen, die schon unter stressbedingten Symptomen leiden.
Sie lernen in diesem Seminar, wie Sie mit Arbeitsverdichtung, Dauerverfügbarkeit oder anderen Stressoren besser umgehen können. Dafür finden Sie heraus, wie Sie sich selbst unbewusst unter Druck setzen oder blockieren und wie Sie sich von den gewohnten Mustern der Hektik, der Intoleranz, des Einzelkämpfers oder der Aufschieberitis befreien können.
Sie lernen wirkungsvolle Formen der Selbstbehandlung und Entspannung durch Achtsamkeit. Mit jedem Teilnehmer wird anhand seiner speziellen Situation an der gezielten Umsetzung seines persönlichen Projektes gearbeitet. Die Fähigkeit zur Balance wird gestärkt, damit alte Versagensängste oder traumatische Ereignisse aus der Vergangenheit Sie in aktuellen Konfliktsituationen nicht mehr aus dem Gleichgewicht bringen.

Standorte und Zeitplan

Lage

Beginn

Berlin
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Suarezstasse 31 EG, 14057

Beginn

auf Anfrage

Fragen & Antworten

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Meinungen

Themen

  • Optimierung der Selbststeuerung
  • Konfliktlösung

Dozenten

Jens Bobzin

Jens Bobzin

Stressbewältigung, Burnoutprophylaxe,

Jens Bobzin, Heilpraktiker, arbeitet mit Themen der Stressbewältigung und der Burnoutprophylaxe nach dem Konzept von G. Kaluza. Über die Weiterbildung in systemischer Paartherapie ist der Blick auch gerichtet auf tiefere Zusammenhänge von Störungen und Hindernissen. Zu wirksamen Veränderungen werden Meridianbasiende Energiearbeit angeboten.

Inhalte

Stressbewältigung„Ich hab` Stress!“ Dieser Zustand plötzlicher oder andauernder Überbeanspruchung wird häufig erlebt mit einem Zuviel an neuen Aufgaben und Reformen, mit Termindruck und Arbeitsverdichtung, bei Ärger mit Vorgesetzten und Mitarbeitern oder bei Konflikten in der Partnerschaft. Im Kurs „Gelassen und sicher im Stress“ erfahren Sie, wie sich die äußeren Stressoren wie Leistungsdruck entschärfen lassen und wie Sie Ihre Antreiber, etwa den „inneren Schweinehund“ oder den Perfektionszwang, positiv umformen können. Mit der Schulung von Achtsamkeit erhöhen Sie Ihre Fähigkeit zur Entspannung. Ziel des Kurses ist es, sich von eigenen Abwertungen und Defiziten im Stresserleben zu verabschieden und in Verbindung mit seinen Kompetenzen optimal mit sich selbst umzugehen .

  • Körperliche Symptome wie stressbedingter Bluthochdruck, Gewichtsprobleme, Gewöhnung an stresslösende Medikamente…
  • Gefühle von beruflicher Überforderung, Angst vor Burnout, Schlafstörungen
  • Der Ehrgeiz, alles perfekt auf die Reihe bekommen zu wollen und der gefühlte Mangel an Entspannung
  • Das Bedürfnis, sich von der aufkommenden Aufregung bei Prüfungen, Vorträgen und ähnlich wichtigen Anlässen nicht überschwemmen zu lassen

Das „Stressintelligenz“ -Training "Gelassen und sicher im Stress" findet in einem 8–Wochen- Kurs in einer kleinen Gruppe statt , wo individuell und lösungsorientiert gearbeitet wird.

Gelassen und sicher im Stress ( nach G. Kaluza)

180 € inkl. MwSt.