Beschreibung

Kursart

Praktisches Seminar
Niveau

Anfänger
Ort

Berlin

Unterrichtsstunden

12h
Dauer

2 Tage

Im Kurs Easy Stressmanagement lernen die Teilnehmer an 2 entspannten Tagen alles, was hilft, dauerhaft Stress vorzubeugen und abzubauen. Körperliche Entspannungsverfahren werden ebenso trainiert wie das Auflösen negativer Gedankenmuster oder die Durchführung von konfliktlösenden Gesprächen.

Standorte und Zeitplan

Berlin

Karte ansehen

Bernauer Str. 115 - 118, 13355

Beginn

auf Anfrage

Hinweise zu diesem Kurs

Welche Ziele werden in diesem Kurs verfolgt?

Vorbeugung von Belastungen und Senkung des allgemeinen Stress-Niveaus.

An wen richtet sich dieser Kurs?

An alle Menschen, die sich vor negativem Stress schützen wollen und wieder mehr Lebensfreude und Gelassenheit in ihrem Leben finden wollen.

Voraussetzungen

Interesse am Thema und Bereitschaft zu üben.

Qualifikation

Der Trainer ist Diplom-Psychologe, mit langjähriger Erfahrung in der Seminargestaltung sowohl privat als auch in Unternehmen.

Worin unterscheidet sich dieser Kurs von anderen?

Es gibt (auf Wunsch) eine zusätzliche individuelle Coachingsession im Anschluß an den Kurs, bei der die Übertragung der Techniken in den Alltag geübt werden kann.

Welche Schritte folgen nach der Informationsanfrage?

Beantwortung offener Fragen, Anmeldung, Bestätigung, Transfer des Kursplans mit weiteren Informationen.

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Meinungen

Themen

Stressprävention
Work-Life-Balance
Achtsamkeit
Entspannungstechniken
Kommunikationsmanagement
Selbstfindung
Selbstbewusstsein
Selbstvertrauen
Konfliktlösung
Innere Ruhe
Zeitmanagement
Gelassenheit
Stressmanagement
Persönlichkeitsentwicklung
Führungskompetenz
Soziale Kompetenz
Gesundheitsförderung
Gesundheitspsychologie
Gesundheitsmanagement
Gesunder Schlaf

Dozenten

Thomas Lang

Persönlichkeitsentwicklung, Stressprävention, Führung, Achtsamkeit

Dipl.-Psych. Thomas Lang hat Psychologie an der Humboldt-Universität Berlin studiert. Er arbeitet seit über 20 Jahren als Trainier und Coach in Sozialwesen und Unternehmen. Schwerpunkte seiner Tätigkeit sind Persönlichkeitsentwicklung, Stressprävention und Kommunikation. Er arbeitet als Berater und Trainer unter anderem für die Sparkasse, Vattenfall, Liebherr und andere Unternehmen.

Inhalte

Tag 1

1. Einführung in die Stresstheorie
2. Sresstest- aktuelle Belastung
3. Körperliche Entspannung
4. Progressive Muskelrelaxation
5. Achtsamkeitsübungen
6. Denkfehler entlarven
7. ABC Methode des konstruktiven Denkens

Tag 2

8. Positive Psychologie
9. Grundlagen der Kommunikation
10. Konfliktmanagement
11. Zeitmanagement
12. Genußtraining
13. Tips für den Alltag aus der Glückspsychologie
14. Transfersicherung

Zusätzliche Informationen

Der Kurs wird von den Krankenkassen gefördert. Eine Teilerstattung ist möglich.

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