Gesundheit und Rückenfitness Für Frauen
VHS
In Körle
Beschreibung
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Kursart
VHS
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Ort
Körle
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Unterrichtsstunden
14h
In diesem Kurs werden Sie vieles für einen kräftigen und entspannten Rücken tun. Stretchingübungen lösen Ihre verspannten Muskeln. Die Belastungsintensität kann individuell gestaltet werden.
Standorte und Zeitplan
Lage
Beginn
Beginn
Meinungen
Dozenten
Ruth-Esther Steube
Dozent
Inhalte
Nachmittagskurs
In diesem Kurs werden Sie vieles für einen kräftigen und entspannten Rücken tun. Ausdauer- und Atemgymnastik regen Ihren Kreislauf an, Sie kräftigen Ihre Muskulatur und stärken Ihre Knochenstruktur als Vorbeugung gegen Osteoporose. Stretchingübungen lösen Ihre verspannten Muskeln. Die Belastungsintensität kann individuell gestaltet werden. Mit Hilfe sanfter Atemübungen in Kombination mit wirkungsvollen Lockerungs- und Dehnungsmethoden werden Sie wieder tief durchatmen können. Auch werden Sie die tiefer liegenden Beckenbodenmuskeln trainieren. Eine abwechslungsreiche Stunde mit Musik, Spaß, verschiedenen Kleingeräten und wohltuender Entspannung. Einsteigen ist jederzeit möglich.
9 - 22 Teilnehmende
Zusätzliche Informationen
Maximale Teilnehmerzahl: 22
Gesundheit und Rückenfitness Für Frauen