Hatha Yoga Basiskurs

Was ist Yoga?

Yoga ist eine jahrtausendealte aus Indien stammende Wissenschaft, die sich der Betrachtung des Menschen in seiner Gesamtheit widmet. Ein Ziel von Yoga ist Körper, Geist und Seele zu vereinigen. Yoga umfasst alle Lebensbereiche eines Menschen und ist ein Weg zu Gesundheit und Harmonie. Patanjali, ein indischer Gelehrter, verfasste ca. 200 v. Chr. eines der wichtigsten Grundlagentexte des Yoga: Das Yoga Sutra (Leitfaden des Yoga). In diesem Werk ist unter anderem der achtgliedrige Pfad (Ashtanga Yoga) beschrieben.

Die acht Stufen des Ashtanga-Yoga sind:
Yama: Allgemeine, ethische Prinzipien
Niyama: Selbstbeherrschung oder Übung des rechten Benehmens bezogen auf die persönliche Disziplin
Asanas und Pranayama: Disziplinieren von Körper und Geist. Sie sind der physischen, physiologischen, psychischen und spirituellen Gesundheit förderlich
Pratyahara: Zurückziehen der Sinne, Distanzierung von der äußeren Welt
Dharana: Konzentration, bündeln der Aufmerksamkeit auf einen Punkt
Dhyana: Meditation
Samadhi: Zustand das absoluten Seins.

Die Yamas und Niyamas sind im weitesten Sinne der Einstieg in die Yoga-Praxis. Jedoch beginnen die meisten Menschen mit den Körperübungen des Hatha-Yoga. Die beiden ersten Stufen des Yogaweges geben uns wertvolle Denkanstöße für ein bewussteres und zufriedeneres Leben.

Hatha Yoga Basiskurs
Der Basiskurs bietet für Yoganeulinge den optimalen Einstieg um die Grundkenntnisse des Hatha Yoga zu erlernen. Ebenso wird die Kernidee des Yoga, verschiedene Atemtechniken und eine Einführung in die Meditation vermittelt.